所有女性都希望擁有緊致翹麗的性感臀部，可是生活中養成的許多不良習慣悄悄讓你臀部下垂，將這一場(chǎng)美麗憧憬在潛移默化中慢慢擊碎，無(wú)法實(shí)現。

　　杜絕8個(gè)壞習慣遠離下垂扁平臀

　　不良習慣一：穿著(zhù)不合適貼身衣物

　　因為女性的身體很柔軟，由于內衣的作用體型會(huì )改變，所以每天貼身穿的內衣也很重要。穿著(zhù)不合自己尺碼的內衣，過(guò)小的會(huì )勒住肌膚不利于血液流動(dòng)，過(guò)大則臀部和內衣間有間隙，無(wú)法托住臀部會(huì )也引起臀部下垂。

　　內褲如果太大，會(huì )使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會(huì )把肉肉擠出來(lái)，臀部變形在所難免。

　　緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無(wú)袖衫等性感穿著(zhù)，都會(huì )讓下身發(fā)胖。因為太緊身的服裝會(huì )阻礙腿部正常運動(dòng)，還會(huì )阻礙腰腿部位血液循環(huán)。而短裙則會(huì )使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導致脂肪堆積。

　　不良習慣二：翹二郎腿

　　翹腿不僅導致腿部血液循環(huán)不暢，還讓臀部處于壓迫的狀態(tài)之中，臀部?jì)蛇吺芰Σ煌鸬囊环郊∪庀蛲庋由欤屚尾扛矢鼘挘蜁?huì )阻礙到你的腿部血液和淋巴循環(huán)，導致下半身浮腫，讓臀部更肥更寬。如果平時(shí)不好好做浮腫護理，下肢靜脈會(huì )漸漸突出，嚴重影響下身循環(huán)，導致脂肪增厚，連肌肉都會(huì )僵硬。

　　不良習慣三：長(cháng)期癱坐

　　即使是非常累的時(shí)候，也不要一屁股癱坐在沙發(fā)上。將整個(gè)臀部都陷在椅子上會(huì )讓你的屁股完全被動(dòng)，肌肉得到徹底放松就會(huì )導致臀部變松變大。所以正確的坐姿是淺坐在椅子上，同時(shí)腳跟微微抬起，這樣才不會(huì )讓臀部變松弛。

　　不良習慣四：長(cháng)期穿5cm以上高跟鞋

　　不僅由于坐姿，穿5cm以上的高跟鞋走路也是一大原因，因為穿高跟鞋走路時(shí)會(huì )自然而然形成膝蓋彎曲的習慣，還有人習慣重心放在一個(gè)腿上。這些不好的習慣都會(huì )引起骨盆歪曲。骨盆一歪曲臀部就會(huì )橫闊，從而臀部變大。

　　不良習慣五：內“八”腳

　　現在有不少女生為了站姿更可愛(ài)俏皮，會(huì )采取內八字的站法。但是這樣的站姿直接導致臀部松垮下垂呢。因為當你以這個(gè)內八站立的時(shí)候，臀部下緣肌肉正好處于松弛和下垂的狀態(tài)，長(cháng)期如此即使做再多提臀術(shù)都沒(méi)辦法回位。

　　不良習慣六：不良走路習慣

　　平時(shí)沒(méi)時(shí)間運動(dòng)，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無(wú)法燃燒腿部脂肪，在讓小腿變得粗壯的同時(shí)，也會(huì )影響臀部肌肉變形下垂。

　　不良習慣七：運動(dòng)不足

　　上班族每天上班一坐就是八個(gè)小時(shí)，坐久了，屁股當然變得又寬又大。不光是長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)的人，由于運動(dòng)不足和隨著(zhù)年齡增長(cháng)也會(huì )引起肌肉量的減少，肌肉量一減少就無(wú)法負荷臀部脂肪的重量，在重力的施加下臀部就下垂了。日常生活中塑造臀部肌肉的機會(huì )本來(lái)就很少，所以若是經(jīng)常不運動(dòng)，臀部就更容易下垂了。

　　不良習慣八：飲食高熱量口味重

　　大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點(diǎn)及油炸食物，吃飽后還習慣坐著(zhù)不動(dòng)，慢慢的臀部及大腿就開(kāi)始囤積大量脂肪啦。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過(guò)多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)