臀部豐滿(mǎn)挺翹自然性感，可是如果豐滿(mǎn)過(guò)了頭就影響美觀(guān)了，看著(zhù)滿(mǎn)是脂肪的臀部你是否在發(fā)愁?不妨試試“打”的方法，此法不僅可以增加血液循環(huán)，而且能促進(jìn)新陳代謝，達到修整臀態(tài)的目標。
1、首先在臀部涂上一層嬰兒油。
2、然后有秩序地由下往上拍打，大約打五至七分鐘左右。但切記不要在飯飽后一個(gè)小時(shí)內拍打。
3、拍打后要做一套后抬腿的動(dòng)作。方法是雙手肘及雙膝靠在地面，右腳保持九十度角。
4、屈曲右腳，向上抬，靜止3秒，然后放下。
5、重復做10至20次。
6、之后用左腳重復以前的動(dòng)作。
提醒你：這套動(dòng)作不僅有助于燃燒臀部脂肪，并可收縮大腿肌肉，使你的雙腿更苗條，擁有驕人的身材。
(實(shí)習編輯：李宏昌)
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