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六個(gè)科學(xué)方法 快速殲滅肚腩贅肉

2015-02-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:無(wú)論男女,只要到了一定年紀,都會(huì )深受大肚腩的困擾。要如何減肚子?這話(huà)題成為了近年來(lái)瘦身大熱。

  無(wú)論男女,只要到了一定年紀,都會(huì )深受大肚腩的困擾。要如何減肚子?這話(huà)題成為了近年來(lái)瘦身大熱。今天為你整理了6條關(guān)于減肚子的科學(xué)方法,非常有效哦。

  六個(gè)科學(xué)方法快速減掉小肚子

  別吃色拉

  一、若想馬上減肚子,別吃色拉,多喝咖啡:今天要穿泳裝、泡溫泉?想立刻將讓肚子馬上消掉?科學(xué)家說(shuō),別吃色拉,然后多喝利尿的飲料譬如咖啡、茶,這些利尿飲料不只讓你很想上廁所,也會(huì )順便將體內其它地方的水份一并排出,讓你當天的肚子不會(huì )這么多水。

  大肚子與遺傳有關(guān)

  二、大肚子與遺傳有關(guān):華盛頓大學(xué)公共衛生系主任引用以前的研究,胖的人就較容易生出胖的小孩,而胖的小孩的所胖的地方,很有可能與他的父母差不多。許多人只胖肚子,孩子到了年紀也會(huì )只胖肚子,這種狀況下,唯一能做的就是更注意自己的飲食與運動(dòng)。

  小心避免吃到“反式脂肪酸”

  三、小心避免吃到“反式脂肪酸”:據WakeForestUniversity對猴子的研究,反式脂肪酸(transfat)會(huì )比一般的脂肪酸為牠們的肚子帶來(lái)30%多的脂肪。所以,反式脂肪酸不只是如一般民眾知道的會(huì )增加心臟病的機率而已,愛(ài)美的人,反式脂肪酸也會(huì )直接讓你的腰圍平添30%沒(méi)必要的腹部贅肉!

  記得只選“全麥”

  四、記得只選“全麥”:全麥的力量很大,據PennState大學(xué)找來(lái)50個(gè)胖子作長(cháng)達12周的減肥實(shí)驗,讓他們吃減肥餐,有一半是吃全麥的減肥餐,另一半在谷類(lèi)時(shí)還是給他們加工過(guò)的、不是全麥的減肥餐,結果發(fā)現,胖子們的體重下降的速度其實(shí)差不多,不過(guò),吃全麥的那組的肚圍,比吃普通麥的還多減了一倍之多!所以,別以為體重沒(méi)減,吃全麥除了帶來(lái)健康身體,肚圍也會(huì )第一個(gè)開(kāi)始縮小!

  多吃櫻桃

  五、多吃櫻桃:密西根大學(xué)最近出了一篇研究,多吃櫻桃的實(shí)驗鼠竟可以減少“身體中段”的肥肉。原來(lái)櫻桃中特別多的花青素不只讓櫻桃可以降低糖尿病,還可以作減肥,尤其是減小腹的部份竟然特別有效!

  能讓小腹較為平坦的食物

  六、FlatBellyDiet:這篇文章一直提到一個(gè)叫“荷葉簡(jiǎn)”的減肥法,我查了一下發(fā)現這是一本書(shū),而這里有個(gè)中文版的介紹,列出十種吃了能讓小腹較為平坦的成分,分別是:荷葉簡(jiǎn)堿,蘆根,桑甚。這幾種雖然有些卡路里很高,但也有一些含有一些物質(zhì)幫助消肚子,適量吃,可以消肚子。

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

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