通過黑米減肥法,老公再也不說我胖了

2014-10-12 來源：健康網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我身高163cm，以前都是96斤左右的，現(xiàn)在體重成了106斤，老公總是笑我胖，在他的一再打擊下，我決定開始減肥了！其實(shí)以前減肥方法也試過不少，可堅持不了多長時間，所以總是一陣胖一陣瘦的，我換了黑米＋運(yùn)動減肥法，發(fā)誓要堅持下去。

我身高163cm，以前都是96斤左右的，現(xiàn)在體重成了106斤，老公總是笑我胖，在他的一再打擊下，我決定開始減肥了！其實(shí)以前減肥方法也試過不少，可堅持不了多長時間，所以總是一陣胖一陣瘦的，我換了黑米＋運(yùn)動減肥法，發(fā)誓要堅持下去。

目前體重：53Kg

目標(biāo)體重：45Kg

吃黑米

今天是實(shí)施黑米減肥的第一天，去超市買了兩斤黑米，因?yàn)槁牬蠹医榻B的黑米煮成米飯比較難吃，所以我把它煮成了粥，早上吃了一碗，中午吃兩碗，不過要求不太嚴(yán)格，還吃了點(diǎn)菜，不知道會不會影響到效果……

親身體驗(yàn)感受：吃了黑米后，好象體內(nèi)產(chǎn)生的廢氣比較多，不知用過此法的JMS有無這種感受，還是個體差異？

黑米＋運(yùn)動

其實(shí)吃黑米還讓我能夠忍受，讓我最不能忍受的是我還得給老公做好吃的，一頓飯要準(zhǔn)備兩樣，讓我憤憤不平！晚上我喝完粥就去運(yùn)動，避開老公吃的美食，跑跑步跳跳繩（學(xué)習(xí)韓女星的跳繩瑜珈減肥法），據(jù)說跳繩很有效果的，只不過我每次都跳不了多少下，要給自己上計劃表了，今天的運(yùn)動量安排是：跑步半小時，跳繩1000下。

親身體驗(yàn)感受：黑米是粗糧，不含淀粉，又加上運(yùn)動，真的是滿有效。

堅持堅持再堅持

不過光吃黑米還是讓人有點(diǎn)無法忍受！昨天晚上喝了一碗，不過還是吃了兩個蝦，幾個板栗，晚上去附近學(xué)校的操場上跑上五圈，加上放松運(yùn)動也有個三四十分鐘吧，感覺還可以，就是有點(diǎn)餓!

早上六點(diǎn)五十起床，還吃了一碗黑米粥，爭取今天要求嚴(yán)格些，不要再加吃其它的東西。

中午繼續(xù)吃了黑米，這次蒸的是干飯，不過我發(fā)現(xiàn)黑米煮成干飯確實(shí)比較難吃，因?yàn)槊滋擦耍矣譀]有菜，有點(diǎn)難以下咽！關(guān)鍵是煮成干飯后水份少，所占空間也小，所以吃下去也感覺不到飽，中午我吃了兩小碗，可是還有饑餓感。

親身體驗(yàn)感受：減了4斤，稍顯成效，一周過去，早飯后我在家里的體重計上稱的是51KG，我決定再堅持下去。

(實(shí)習(xí)編輯：戴澤薪）