韓國演員李荷妮在主持美妝節(jié)目時表示，自己大學時為了減肥曾餓了15天！天啊，聽著都覺得太狠了……

　　李荷妮表示“當時就是想減肥所以就開始不吃飯，當時沒有什么竅門，最后餓到練伽倻琴時看不到琴弦，喝了一瓶豆奶才變好些”，對于之前為減肥所做的努力，李荷妮表示“用了很多無知的方法，20出頭時不吃飯可以強撐，現在就非常難了。”

　　節(jié)食減肥的危害有哪些？

　　抵抗力減弱

　　由于瘋狂減肥多為低熱量攝取，且營養(yǎng)不均衡或營養(yǎng)素攝取不足等，同時加上瘋狂減肥造成的肌肉蛋白質的分解，以致于體力變差，而制造淋巴球的原料不足時淋巴球產量減少，當然也就產生抵抗力減弱的情形，同時容易感冒、腰酸背痛等。

　　月經不規(guī)律

　　短時間內體重瘋狂下降，對女性而言，最明顯的身體警告指標就是月經周期。正常的月經周期是28～30天，雖因個人體質而異，但仍會維持一個穩(wěn)定的周期。

　　可是在體重驟降的情況下，最常造成的是月經周期的混亂、不規(guī)則，嚴重者則會無月經。這些都是因為不當的減肥方式，造成對荷爾蒙代謝的影響，而引發(fā)停經，或經期混亂等情形。

　　易掉發(fā)、皮膚變差快

　　快速減肥多數由于營養(yǎng)素攝取不足，造成體內新陳代謝不正常，嚴重會引起掉發(fā)、發(fā)色枯黃、發(fā)質干燥等，而皮膚也會因營養(yǎng)素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發(fā)生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

　　器官功能失調

　　在長期饑餓情況下，因攝取熱量及營養(yǎng)素的不足，同時加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質分解，易造成暫時性的肝、腎功能失調，并且因為反覆減重、代謝率下降而影響腸胃功能，易發(fā)生消化不良或腸胃疾病等不良后果。

　　其實對于體重過重甚至肥胖的人來說，減肥是對于自己健康負責的一種方式，但若選擇瘋狂看到效果的不當減肥方法，反而會對身體產生不良影響。還不如多吃一些高蛋白，低脂肪的食物，多多進行體育鍛煉。這樣不僅容易變成易瘦體質，而且也不容易在反彈。