減肥：選3種強力消脂食物

2015-01-05 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：減肥食物有哪些?春天，是萬(wàn)物復蘇的季節，同時(shí)也是人們迎接新生活的季節，所以很多MM都會(huì )在春天里努力減肥，努力改變自己，讓自己的生活變得更加美好。那么，春天減肥吃那些食物好呢?

　　減肥食物有哪些?春天，是萬(wàn)物復蘇的季節，同時(shí)也是人們迎接新生活的季節，所以很多MM都會(huì )在春天里努力減肥，努力改變自己，讓自己的生活變得更加美好。那么，春天減肥吃那些食物好呢?

　　減肥食物1：水果

　　水果含有豐富的纖維和維生素，這對于身體健康有很大益處。并且，多吃櫻桃、葡萄、梨等排毒效果較好的食物，可達到潤暢、通便的作用，讓體內垃圾快速排出。其中鱷梨含有的不飽和脂肪酸會(huì )增加飽腹感，是非常理想的減肥食品。

　　減肥食物2：紅薯

　　紅薯含有維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營(yíng)養成份，其中的纖維素對促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)有良好的作用，有助于輕松排便。同時(shí)，由于纖維結構在腸道內無(wú)法被吸收，有阻撓糖類(lèi)變?yōu)橹镜奶厥夤δ堋Ｒ虼耍瑺I(yíng)養學(xué)家稱(chēng)紅薯為營(yíng)養最平衡的保健食品，也是最理想低花費的減肥食物。紅薯可以做成各種食物，如紅薯粥、紅薯泥、紅薯湯等，MM可根據自己的喜好來(lái)選擇。需要注意的是減肥期間早晚各吃一次紅薯尤佳，也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜。

　　減肥食物3：豆類(lèi)食品

　　豆類(lèi)營(yíng)養豐富，其中的纖維質(zhì)在有效吸收體內水分的同時(shí)，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚。除此之外，豆類(lèi)有極佳的利尿排汗功效，可蒸發(fā)身體的熱量和消耗部分的脂肪。值得一提的是，豆類(lèi)的熱量主要來(lái)源于碳水化合物與優(yōu)質(zhì)大豆蛋白，卡路里較低，是非常健康的減肥食品。

　　減肥食物有哪些?水果、紅薯、豆類(lèi)食物都是非常健康、天然的食物，不但營(yíng)養豐富，而且熱量也非常低，所以各位MM不妨可以多吃這些食物，既能夠為身體補充足夠的營(yíng)養，也不用擔心會(huì )攝入過(guò)高的熱量!

　　（實(shí)習編輯：李泳儀）

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