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相撲深蹲動作速造迷人翹臀

2014-12-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:性感的翹臀是多少人夢寐以求的。而臀部下垂是很多女性的一大煩惱,特別是臀部嚴重下垂更是最令人頭痛的事情,那臀部嚴重下垂怎么辦?

  性感的翹臀是多少人夢寐以求的。而臀部下垂是很多女性的一大煩惱,特別是臀部嚴重下垂更是最令人頭痛的事情,那臀部嚴重下垂怎么辦?不妨來試試改良升級的“相撲深蹲”運動,一起動動,讓你臀部翹起來。

  a組相撲深蹲動作

  1.像相撲手踏上競賽臺后的姿勢一樣,兩腿大幅度打開,腳尖朝外。兩手手指交叉置于腹部上。

  2.保持正確的姿勢,然后將腰部慢慢下移,再慢慢恢復,重復10次。

  b組相撲深蹲動作

  1.接著將兩手置于腦后勺位置,保持正確姿勢,腰部慢慢下移。

  2.腰部下移后再慢慢恢復,重復10次。

  c組相撲深蹲動作

  1.最后將兩臂呈y字型打開,保持正確的姿勢,腰部慢慢下移。

  2.慢慢恢復,重復10次。

  (實習編輯:李泳儀)

 

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