運動(dòng)減肥沒(méi)耐性，節食減肥又太辛苦，那怎樣快速減肥呢?不如就試試以下小編推薦的六種排毒養顏的減肥水果，讓你不用受節食的痛苦，就能快速減肥。想要減肥的MM們趕快來(lái)試試這個(gè)水果減肥法吧!

　　減肥水果一：檸檬100克/24卡路里

　　美白肌膚要吃點(diǎn)檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進(jìn)熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛(ài)美想瘦的人，都一定要愛(ài)上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會(huì )很傷胃，空腹時(shí)也不能吃哦!

　　減肥水果二：香蕉100克/125卡路里

　　很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會(huì )讓肌膚水當當的美顏圣品，不過(guò)香蕉的熱量較高，吃多了，會(huì )有變胖的疑慮。

　　減肥水果三：葡萄柚100克/28卡路里

　　歐美人都愛(ài)吃葡萄柚等酸性水果來(lái)塑身，因為酸酸的水果可以促進(jìn)腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢!加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。

　　減肥水果四：鳳梨100克/32卡路里

　　鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進(jìn)排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過(guò)吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會(huì )傷胃，所以一定要先吃點(diǎn)東西墊墊胃才能食用，所以啰，雖然好吃，也不能吃過(guò)量。

　　減肥水果五：奇異果100克/50卡路里

　　奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來(lái)當減肥餐，也會(huì )讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營(yíng)養成分的優(yōu)質(zhì)水果。

　　減肥水果六：蘋(píng)果100克/50卡路里

　　蘋(píng)果是最多人會(huì )選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。當然啰，蘋(píng)果的卡路里也不高，所以才有專(zhuān)吃蘋(píng)果的蘋(píng)果減肥餐產(chǎn)生。

　　你還在節食減肥嗎?你想知道簡(jiǎn)單的減肥法嗎?那怎樣快速減肥呢?不妨就試試以上小編推薦的水果減肥法吧，在填飽肚子，嘗試美食之外，還能輕松減肥哦。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)