有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)人家說(shuō)水果減肥中的菠蘿很“利”,一定要在飯后吃才不會(huì )傷胃的說(shuō)法。這說(shuō)法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類(lèi)的蛋白質(zhì)消化,但是如果在餐前吃的話(huà),很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來(lái)減肥瘦身一定要注意時(shí)間問(wèn)題。
我是水果減肥4號菠蘿熱量≈29.2千卡/100克
選購:好的菠蘿,果形飽滿(mǎn),果身碩挺,果皮老結而色澤橙黃,鼻聞散發(fā)濃郁清香,果眼無(wú)汁液外溢。
切法:在菠蘿葉下1公分的位置切下,菠蘿葉清洗干凈可以用來(lái)裝飾。將菠蘿反過(guò)來(lái),貼近尾部,切下。將菠蘿豎立在砧板上,刀沿著(zhù)菠蘿的皮,弧形的向下,去掉外皮。菠蘿皮完全去除后,將菠蘿由中間切下,將菠蘿一開(kāi)四。每一塊1/4都切掉中間的菠蘿芯。切成適用大小的塊。
清洗:把菠蘿切成片或塊放在鹽水中浸泡30分鐘,然后再洗去咸味,就可達到消除過(guò)敏性物質(zhì)的目的。
Tips:吃菠蘿前一定要用鹽水泡
菠蘿含有甙類(lèi)、菠蘿蛋白酶以及5—羥色胺等物質(zhì),對皮膚、口腔黏膜都有刺激,而且有人天生對菠蘿就過(guò)敏,在食用菠蘿15分鐘至1小時(shí)左右會(huì )出現腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉,同時(shí)出現過(guò)敏癥狀如頭疼、頭昏、皮膚潮紅等甚至休克中毒,在這樣的情況下,一定要立刻停止食用菠蘿
菠蘿在水果減肥中減肥效果也是名列前茅的,減肥效果也是超快,水果減肥中的菠蘿很“利”,但是菠蘿蛋白分解酵素很強,有助消化,但是吃多會(huì )傷胃,造成胃部受傷,今天小小的減肥經(jīng)驗講述給大家,避開(kāi)必要的減肥誤區,可以快速健康減肥。
(實(shí)習編輯:李泳儀)
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