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五招教您瘦出屬于自己的小蠻腰

2014-12-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:寫腰部粗大的詞語有好多,你可能也不想被那些形容詞來形容自己吧!怎么辦呢?那就減腰上的肉唄,只要你能按照本文說的做迷人的小蠻腰非你莫屬,還等什么想要瘦腰減肥的朋友們,趕快來看看吧。局部瘦身動(dòng)作馬上教您瘦出小蠻腰。

  瘦腹瘦腰妙招一:飯后站立半個(gè)小時(shí)

  飯后總是久坐不動(dòng)容易導(dǎo)致腰腹部的脂肪增加,也是導(dǎo)致肚子凸出的一個(gè)重要原因。飯后至少站立半小時(shí),可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補(bǔ)的煩惱。

  瘦腹瘦腰妙招二:做瑜伽

  瑜伽不僅能讓你的體態(tài)更加完美,對(duì)于局部減肥也是非常有幫助的。每天進(jìn)行30分鐘的瑜伽鍛煉,通常都要用腹部呼吸的瑜伽對(duì)體型的塑造很有幫助,在擁有美好的體型時(shí)也會(huì)讓你同時(shí)擁有平坦的小腹。

  瘦腹瘦腰妙招三:保持收腹?fàn)顟B(tài)

  保持收腹的狀態(tài),無論是在坐公交車、走路、坐著等等時(shí)候,要提醒自己保持收腹,這樣能幫助你增加腰腹部脂肪的燃燒,是減少腰腹部贅肉的好方法,這也是瘦腰的最快方法哦!

  瘦腹瘦腰妙招四:勤做運(yùn)動(dòng)

  很多女性都不愛做運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程中很累還會(huì)流汗,再加上工作忙沒有時(shí)間,所以很多女性的生活都缺少運(yùn)動(dòng)。其實(shí)不運(yùn)動(dòng)對(duì)身體非常不好,缺少適量的運(yùn)動(dòng),會(huì)是身體靈活度下降,而且沒有排走身體毒素的機(jī)會(huì),所以長久不運(yùn)動(dòng)的你應(yīng)該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運(yùn)動(dòng),這對(duì)于燃燒腰部脂肪很有效果。

  瘦腹瘦腰妙招五:保鮮膜原地踏步

  雖然說纏保鮮膜減肥的方法很多專家是不同意的,但是也有很多的美眉采用這種方法減肥成功了。這個(gè)方法還是要看個(gè)人的體質(zhì),如果包的時(shí)間不會(huì)太長,那么就不會(huì)出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象。瘦腰可以將保鮮膜纏在腰部,然后進(jìn)行原地踏步,每天堅(jiān)持踏步一個(gè)小時(shí),晚餐的時(shí)候少吃一點(diǎn),瘦腰不是問題。但需要注意,纏保鮮膜不要超過一個(gè)小時(shí)。

  怎么樣,是不是很簡單啊。五招教你瘦出屬于自己的小蠻腰,不需要什么特別的要求,只要您在閑暇時(shí)間,抽出一點(diǎn)時(shí)間,就這么輕松打照出屬于自己的小蠻腰哦,還在等什么,快快行動(dòng)吧。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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