火龍果的營(yíng)養價(jià)值很高的，而且，多吃火龍果對身體很有益，多吃還能消脂瘦身，特別是炎熱的夏天，大家都喜歡吃火龍果制作沙拉，或是冰凍之后再吃，那么，火龍果怎么吃減肥?下面我們看看小編是怎么說(shuō)的吧。

　　一，火龍果的營(yíng)養價(jià)值

　　火龍果中的營(yíng)養元素十分的豐富，常吃這種水果對降低體內的脂肪和膽固醇非常有幫助。另外，火龍果中的胡蘿卜素是抗氧化的能手，可以加強身體的各項機能，幫助人體提高新陳代謝，有效的加強減肥的效果。

　　火龍果中含有大量的膳食纖維，這也是利于減肥的一種重要物質(zhì)。因為大量的纖維素可以增加我們的飽腹感，有效的降低食欲，抵抗饑餓。它還可以促進(jìn)腸胃的暢通和排泄，把體內堆積的垃圾和有毒物質(zhì)排出去，幫助減小腹部。想要減肥的人更應該長(cháng)期堅持吃火龍果。火龍果中還含有一種叫做花青素的成分，可以抵抗衰老，盡量的降低新陳代謝的減慢速度。

　　二，火龍果沙拉

　　制作：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

　　功效：美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效，固火龍果拉沙能達到減肥效果。

　　三，火龍果蝦仁減肥餐

　　制作：蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽適量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會(huì )，坐鍋點(diǎn)火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。

　　功效：順氣健胃，產(chǎn)后減肥，降低血糖，降壓潤腸，預防大腸癌。

　　四，何潔火龍果助瘦20斤

　　特別愛(ài)吃零食的“超女”何潔說(shuō)過(guò)，自己的減肥從來(lái)都是在胖了-瘦了-又胖了-又瘦了這樣的模式中循環(huán)。參加超女比賽時(shí)，她曾靠西瓜、西紅柿一周內減了6斤，后來(lái)大吃零食后又復胖了。現在，她找到了適合自己的減肥方式：戒掉米飯和油炸食品，然后就是每天在跑步機上走40分鐘，運動(dòng)后如果餓了就吃火龍果。最后甩掉了20斤肥肉，何潔成功減肥后極力推薦這火龍果減肥法給要減肥的MM們。

　　火龍果怎么吃減肥?看完了小編介紹的內容，您是否都了解清楚了呢?希望能幫助到大家，現在夏季減肥是一個(gè)很好的季節，大家可以考慮制定一個(gè)合理的減肥計劃，現在減肥的方法都比較多，運動(dòng)減肥和飲食減肥，水果減肥都是非常不錯的，大家趕快行動(dòng)起來(lái)吧!

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)