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柚子皮降脂消脂

2014-11-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:說(shuō)到柚子大家都比較熟悉了,生活中柚子是大家愛(ài)吃的水果,而且柚子含有豐富的果膠、果酸和果纖維,水分充足還能清熱解毒。多吃柚子,具有飽腹,減肥的功效。夏季減肥,選擇柚子是非常合適的,不僅能減少食物的攝取量,還能幫助排毒。那么,夏季柚子能減肥嗎?接下來(lái)我們就一起來(lái)看看小編的詳細介紹。

  柚子皮:沖茶飲、涼血降脂

  柚子皮切下來(lái)的時(shí)候會(huì )有淡黃色的汁液,這部分汁液中有豐富的果酸和柚皮甙,這兩種物質(zhì)能穩定血液中的脂肪和固醇濃度,防止血糖過(guò)高引發(fā)肥胖。同時(shí)可以加快身體脂肪新陳代謝,減少熱量過(guò)剩引起的脂肪堆積。同時(shí),對熱性肥胖引發(fā)的口瘡、便秘、肺熱都有很好的治愈效果。

  把柚子皮的黃色部分小心分離出來(lái),洗凈后切成絲放在溫水中浸泡5分鐘,然后連水帶皮一起倒入鍋中煮開(kāi),3分鐘后關(guān)火稍微放涼,加入幾勺蜂蜜攪勻即可飲用。每天飯后1小時(shí)飲用一杯,可以有效清除腸胃中的油膩物質(zhì),加速清腸排毒,改善內熱火重的情況。

  棉絮皮:做配菜、飽腹減脂

  去除掉柚子皮和柚子肉,柚子會(huì )有一層獨特的白色棉絮狀柔軟皮層,這個(gè)部分的物質(zhì)主要成分是纖維質(zhì),因此進(jìn)食之后飽腹感非常強。雖然很多人都把這個(gè)部分直接扔掉,但是其實(shí)棉絮皮也是可以吃的哦,而且作為配菜來(lái)吃還能產(chǎn)生極強的飽腹感,而且完全不含脂肪和淀粉糖類(lèi),熱量很低。

  棉絮皮可以直接切成條煮熟后加少許番茄醬拌著(zhù)吃,同樣也可以用清蒸的方法蒸熟后用咸味的醬汁來(lái)沾著(zhù)吃。棉絮皮也可以作為火鍋的配菜,可以說(shuō)是怎么吃都可以,如果你想控熱減肥,那么就把晚餐時(shí)間交給柚子的棉絮皮吧。保證讓你不挨餓而且還能快速瘦身。

  柚子肉:可百搭、清熱瘦身

  柚子肉含有豐富的維生素C和E,同時(shí)還有豐富的果酸、纖維和水分,能促進(jìn)全身新陳代謝和血液循環(huán),同時(shí)飽腹感也是很強的。可以在飯前半小時(shí)吃1-2片柚子肉,能起到很強的減少食欲作用。另外柚子肉的利尿效果也很好,如果是體內有內熱的女生,也要多吃柚子肉。

  柚子肉還可以用來(lái)榨汁飲用,搭配蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶,可以說(shuō)是減肥養顏的佳品。柚子肉和柚子皮搭配煮水,可以起到清腸毒、去油膩、降血脂的功效。柚子肉也可以作為煲湯的材料,與瘦肉一起搭配少許老姜、食鹽煲湯,可以去除腸胃濕寒,加快腸胃消化能力,達到瘦身排毒效果。

  夏季柚子能減肥嗎?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹,希望能幫助到大家。夏季減肥是非常合適的,水果減肥大家都喜愛(ài),MM們不要猶豫,趕快行動(dòng)起來(lái)吧!

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

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