近年來(lái),隨著(zhù)生活方式的多樣化改變,腰椎間盤(pán)突出癥患者呈現出增多的趨勢,嚴重影響他們的正常工作和日常生活。患上此病后雖需藥物或手術(shù)治療,但平時(shí)的護理更加重要。下面給大家綜合介紹一些日常康復注意事項,希望有助于大家早日恢復健康:
飲食安排
腰椎間盤(pán)突出癥患者由于生病而減少了一定的活動(dòng)量,所以飲食的攝入量也應適當減少,胃腸蠕動(dòng)慢,消化功能降低,故應合理安排飲食,注意少食多餐,多吃蔬菜水果及豆類(lèi)食品,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等,有利于鈣的補充,但是腰椎已經(jīng)長(cháng)出骨刺(骨質(zhì)增生)的病人則不宜攝取太多鈣質(zhì)。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物,因其易引起大便干燥,排便用力而導致病情加重。
起居安排
正確的站立姿勢應該是兩眼平視,挺胸,直腰,兩腿直立,兩足距離約與骨盆寬度相同,這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢,再由兩下肢傳至足,以成為真正的“腳踏實(shí)地”,可有效地防止髓核再次突出。站立不應太久,應適當進(jìn)行原地活動(dòng),尤其是腰背部活動(dòng),以解除腰背部肌肉疲勞。正確的坐姿應是上身挺直,收腹,雙腿膝蓋并攏,如有條件,可在雙腳下墊一踏腳或腳蹬,使膝關(guān)節略微高出髖部。久坐之后也應活動(dòng)一下,松馳下肢肌肉。平時(shí)工作生活中要勞逸結合,注意姿勢的正確,避免彎腰抬重物。
適當佩戴護腰和防寒保暖
佩帶護腰對腰椎間盤(pán)突出癥患者來(lái)說(shuō),主要目的是制動(dòng),就是限制腰椎的屈曲等運動(dòng),特別是協(xié)助背肌限制一些不必要的前屈動(dòng)作,以保證損傷的腰椎間盤(pán)可以局部充分休息。另外,腰部受寒、受潮很容易讓癥狀加重或復發(fā),患者可以選擇既制動(dòng)又保暖、透氣、不積汗的高性能康復護腰來(lái)保護腰部。
注意臥具和臥位
過(guò)軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀,很容易影響腰椎的生理曲線(xiàn),使椎間盤(pán)受力不均。因此,從治療和預防腰椎間盤(pán)突出癥的角度出發(fā),選用板床較為合適,一般使用時(shí)應將被褥鋪墊得松軟合適,這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態(tài)。人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥。仰臥時(shí),只要臥具合適,四肢保持自然伸展,脊柱曲度變化不大。側臥一般不必過(guò)于講究左側還是右側臥位,因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位,總要不斷翻身。俯臥位時(shí)胸部受壓,腰椎前凸增大,最容易產(chǎn)生不適感。所以,一般以采取仰臥位和側臥位為宜。
注意進(jìn)行適當的康復體操
腰椎間盤(pán)突出癥患者在急性期應該靜養,不宜運動(dòng)。在病情穩定后可以配以體操等適度的運動(dòng)。在堅持合適的方法、正確的姿勢、循序漸進(jìn)的原則上,持之以恒,針對腰部進(jìn)行適當的康復體操運動(dòng),比較有代表性的體操有倒走法、飛燕法、仰臥架橋法、左右轉腰法等,網(wǎng)上也有一些介紹,可以尋找到適合自己的體操。
用藥和手術(shù)的風(fēng)險
腰椎間盤(pán)突出癥的藥物治療一般僅以緩解癥狀為目的。目前的藥物大多是抗炎消腫激素類(lèi)等藥物,藥物的副作用很大,此外,中藥副作用相對來(lái)說(shuō)小一些。一般來(lái)說(shuō)手術(shù)分微創(chuàng )和開(kāi)創(chuàng )手術(shù),腰椎間盤(pán)突出癥患者在患病和康復過(guò)程中應該根據自己的情況正確選擇,盡量采用安全系數高、微創(chuàng )、健康的療法。
活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。
健客價(jià): ¥89活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥66.5活血通絡(luò ),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià): ¥43適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤(pán)突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià): ¥488活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥46活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥29用肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價(jià): ¥38適用于腰椎間盤(pán)突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥889舒筋活絡(luò )、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節痹痛和軟組織、肌肉損傷,以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節酸痛、麻木、腰椎間盤(pán)突出癥等引起的疼痛。
健客價(jià): ¥89用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥:如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià): ¥19本品具有溫經(jīng)通絡(luò ),祛風(fēng)散寒,活血止痛的功能。適用于腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等腰疼的輔助治療。
健客價(jià): ¥298適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出癥的康復理療。
健客價(jià): ¥799輕-中度原發(fā)性高血壓。
健客價(jià): ¥71.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、退行性骨性關(guān)節病、風(fēng)濕關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周?chē)窠?jīng)傷病、關(guān)節攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結石癥、就有鎮痛和改善局部血液循環(huán),促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結、血腫機化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
健客價(jià): ¥599適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價(jià): ¥50適用于頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價(jià): ¥50用于預防和治療煙酸缺乏癥,如糙皮病等。
健客價(jià): ¥14配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥1191、水腫性疾病與其他利尿藥合用,治療充血性水腫肝硬化腹水、腎性水腫等水腫性疾病,其目的在于糾正上述疾病時(shí)伴發(fā)的繼發(fā)性醛固酮分泌增多,并對抗其他利尿藥的排鉀作用。也用于特發(fā)性水腫的治療。2、高血壓作為治療高血壓的輔助藥物。3、原發(fā)性醛固酮增多癥螺內酯可用于此病的診斷和治療。4、低鉀血癥的預防與噻嗪類(lèi)利尿藥合用,增強利尿效應和預防低鉀血癥。
健客價(jià): ¥13預防和治療B族維生素缺乏所致的營(yíng)養不良、厭食、腳氣病、糙皮病等。
健客價(jià): ¥6.9用于預防和治療維生素D缺乏癥,如佝僂病等。
健客價(jià): ¥36用于兒童、孕婦、哺乳期婦女鈣磷的補充,也可用于預防和治療佝僂病。
健客價(jià): ¥59本品用于治療精神分裂癥和治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作。
健客價(jià): ¥240鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià): ¥52