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康復時(shí)間:腰椎間盤(pán)突出癥的日常康復和治療方法選擇

2018-07-30 來(lái)源:骨科康復時(shí)間  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近年來(lái),隨著(zhù)生活方式的多樣化改變,腰椎間盤(pán)突出癥患者呈現出增多的趨勢,嚴重影響他們的正常工作和日常生活。患上此病后雖需藥物或手術(shù)治療,但平時(shí)的護理更加重要。

近年來(lái),隨著(zhù)生活方式的多樣化改變,腰椎間盤(pán)突出癥患者呈現出增多的趨勢,嚴重影響他們的正常工作和日常生活。患上此病后雖需藥物或手術(shù)治療,但平時(shí)的護理更加重要。下面給大家綜合介紹一些日常康復注意事項,希望有助于大家早日恢復健康:

飲食安排

腰椎間盤(pán)突出癥患者由于生病而減少了一定的活動(dòng)量,所以飲食的攝入量也應適當減少,胃腸蠕動(dòng)慢,消化功能降低,故應合理安排飲食,注意少食多餐,多吃蔬菜水果及豆類(lèi)食品,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等,有利于鈣的補充,但是腰椎已經(jīng)長(cháng)出骨刺(骨質(zhì)增生)的病人則不宜攝取太多鈣質(zhì)。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物,因其易引起大便干燥,排便用力而導致病情加重。

起居安排

正確的站立姿勢應該是兩眼平視,挺胸,直腰,兩腿直立,兩足距離約與骨盆寬度相同,這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢,再由兩下肢傳至足,以成為真正的“腳踏實(shí)地”,可有效地防止髓核再次突出。站立不應太久,應適當進(jìn)行原地活動(dòng),尤其是腰背部活動(dòng),以解除腰背部肌肉疲勞。正確的坐姿應是上身挺直,收腹,雙腿膝蓋并攏,如有條件,可在雙腳下墊一踏腳或腳蹬,使膝關(guān)節略微高出髖部。久坐之后也應活動(dòng)一下,松馳下肢肌肉。平時(shí)工作生活中要勞逸結合,注意姿勢的正確,避免彎腰抬重物。

適當佩戴護腰和防寒保暖

佩帶護腰對腰椎間盤(pán)突出癥患者來(lái)說(shuō),主要目的是制動(dòng),就是限制腰椎的屈曲等運動(dòng),特別是協(xié)助背肌限制一些不必要的前屈動(dòng)作,以保證損傷的腰椎間盤(pán)可以局部充分休息。另外,腰部受寒、受潮很容易讓癥狀加重或復發(fā),患者可以選擇既制動(dòng)又保暖、透氣、不積汗的高性能康復護腰來(lái)保護腰部。

注意臥具和臥位

過(guò)軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀,很容易影響腰椎的生理曲線(xiàn),使椎間盤(pán)受力不均。因此,從治療和預防腰椎間盤(pán)突出癥的角度出發(fā),選用板床較為合適,一般使用時(shí)應將被褥鋪墊得松軟合適,這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態(tài)。人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥。仰臥時(shí),只要臥具合適,四肢保持自然伸展,脊柱曲度變化不大。側臥一般不必過(guò)于講究左側還是右側臥位,因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位,總要不斷翻身。俯臥位時(shí)胸部受壓,腰椎前凸增大,最容易產(chǎn)生不適感。所以,一般以采取仰臥位和側臥位為宜。

注意進(jìn)行適當的康復體操

腰椎間盤(pán)突出癥患者在急性期應該靜養,不宜運動(dòng)。在病情穩定后可以配以體操等適度的運動(dòng)。在堅持合適的方法、正確的姿勢、循序漸進(jìn)的原則上,持之以恒,針對腰部進(jìn)行適當的康復體操運動(dòng),比較有代表性的體操有倒走法、飛燕法、仰臥架橋法、左右轉腰法等,網(wǎng)上也有一些介紹,可以尋找到適合自己的體操。

用藥和手術(shù)的風(fēng)險

腰椎間盤(pán)突出癥的藥物治療一般僅以緩解癥狀為目的。目前的藥物大多是抗炎消腫激素類(lèi)等藥物,藥物的副作用很大,此外,中藥副作用相對來(lái)說(shuō)小一些。一般來(lái)說(shuō)手術(shù)分微創(chuàng )和開(kāi)創(chuàng )手術(shù),腰椎間盤(pán)突出癥患者在患病和康復過(guò)程中應該根據自己的情況正確選擇,盡量采用安全系數高、微創(chuàng )、健康的療法。

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