長(cháng)時(shí)間低頭彎腰玩手機、躺著(zhù)看iPad,當心你的脊椎。據臺灣“今日新聞網(wǎng)”報道,有一名21歲的男大學(xué)生最近買(mǎi)了新iPad,如獲至寶,晚上一有空就躺在宿舍床上看影片,沒(méi)想到一段時(shí)間下來(lái),出現腿部肌肉無(wú)力、走路姿勢變形的癥狀。自己不以為意,家人卻察覺(jué)有異,趕緊帶他到骨科門(mén)診檢查,竟已經(jīng)罹患椎間盤(pán)突出,必須牽引治療及復健。
在醫師問(wèn)診才知道,這名男大學(xué)生不但因功課需要,白天長(cháng)時(shí)間使用筆記本電腦打字,最近因為買(mǎi)了新iPad,晚上還不得閑,躺在宿舍床上就是看影片,長(cháng)期姿勢不良,才導致椎間盤(pán)突出。幸好發(fā)現得早,經(jīng)牽引治療及復健后,狀況逐漸復原。
宅男注意了!一男生躺著(zhù)玩iPad致腰椎間盤(pán)突出
雙和醫院骨科醫師林哲立表示,最近骨科門(mén)診連續出現不少年輕椎間盤(pán)突出患者,主因就是長(cháng)時(shí)間低著(zhù)頭、彎著(zhù)腰玩手機,或躺著(zhù)看iPad造成。一旦椎間盤(pán)突出后,因脊神經(jīng)根的機械性或炎性刺激,導致脊神經(jīng)根中相應的神經(jīng)纖維受波及,引起反射性的神經(jīng)痛。
尤其,椎間盤(pán)突出常發(fā)作于腰頸部,患者常會(huì )有頸肩酸痛、活動(dòng)受限、上肢酸痛麻等不適癥狀,更嚴重者,甚至會(huì )造成肌肉無(wú)力、步態(tài)遲緩或者癱瘓,千萬(wàn)不能輕忽。
林哲立說(shuō),椎間盤(pán)突出的患者多與姿勢不良、體重與負荷重物有關(guān),發(fā)作時(shí),除了需要適當的治療外,也可藉由臥床休息的方式來(lái)消除體重、重量或姿勢對椎間盤(pán)的壓力。不過(guò),下床一定要注意正確姿勢,應先仰臥,將身體小心地向較無(wú)痛的一側,兩膝關(guān)節屈曲,緩緩把雙腳移到床外,然后再撐起上身,減少腰部屈曲、側轉等動(dòng)作造成疼痛。
預防椎間盤(pán)突出,林哲立強調,唯有在日常生活中保持良好姿勢,搭配運動(dòng)做減壓動(dòng)作,如果真的出現痛、麻等癥狀,則需洽詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫師,以電療、徒手、牽引治療等物理治療方式將椎間盤(pán)復位,但若癥狀過(guò)于嚴重,則須仰賴(lài)外科手術(shù)治療。
椎間盤(pán)突出患者還有禁忌動(dòng)作要記牢,不彎腰搬物或撿拾東西,如果需要長(cháng)時(shí)間站立時(shí),也應準備小凳子或利用地形,將兩腳輪流放在小凳子上,盡量坐在有椅背的椅子上,避免半坐臥的姿勢。飲食上可多補充含有葡萄糖胺和軟骨素的食物,如豬腳、雞爪等。
高效滲透深層殺菌。用于扁平疣、尖銳濕疣、帶狀皰疹、生殖器皰疹及其他皰疹局部外搽殺滅白色念珠菌(真菌、霉菌)、金葡萄(化膿菌)、大腸桿菌等有害菌、并能有效抗感染。
健客價(jià): ¥23消腫止痛。用于骨性關(guān)節炎所致的關(guān)節疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥。
健客價(jià): ¥59健胃散寒,除痰,破痞瘤,養榮強壯。用于單一型培根病、胃痞瘤,胃潰瘍引起的消化不良,胃脘脹痛、胸燒,泛酸。亦可用于功能性消化不良。
健客價(jià): ¥156活血化瘀,祛風(fēng)除濕,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,腰肌勞損,骨折及軟組織損傷。
健客價(jià): ¥26活血化瘀,祛風(fēng)除濕,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、骨折及軟組織損傷。
健客價(jià): ¥41清咽。
健客價(jià): ¥8清熱利水,通淋排石。用于下焦濕熱所致的石淋,癥見(jiàn)腰腹疼痛、排尿不暢或伴有血尿;泌尿系結石見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥20益氣活血,通便排毒,用于氣虛血瘀,熱毒內盛,便秘,痤瘡、顏面色斑,高脂血癥。
健客價(jià): ¥28清熱利水,通淋排石。用于下焦濕熱所致的石淋,癥見(jiàn)腰腹疼痛、排尿不暢或伴有血尿;泌尿系結石見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥25健胃散寒,除痰,破痞瘤,養榮強壯。用于單一型培根病、胃痞瘤,胃潰瘍引起的消化不良,胃脘脹痛、胸燒,泛酸。亦可用于功能性消化不良。
健客價(jià): ¥60益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥89清熱利水,通淋排石。用于下焦濕熱所致的石淋,癥見(jiàn)腰腹疼痛、排尿不暢或伴有血尿;泌尿系統結石見(jiàn)上述癥候證者。
健客價(jià): ¥39清熱利水,通淋排石。用于下焦濕熱所致的石淋,癥見(jiàn)腰腹疼痛、排尿不暢或伴有血尿;泌尿系統結石見(jiàn)上述癥候證者。
健客價(jià): ¥48適用于活動(dòng)性消化性潰瘍(胃、十二指腸潰瘍),反流性食管炎和卓-艾氏綜合癥。
健客價(jià): ¥49與其他抗結核藥聯(lián)合,用于治療各型肺結核、支氣管內膜結核及肺外結核。并可作為與結核病相關(guān)手術(shù)的保護藥,也可用于預防長(cháng)期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結核感染及復發(fā)。
健客價(jià): ¥39清熱利水,通淋排石。用于下焦濕熱所致的石淋,癥見(jiàn)腰腹疼痛,排尿不暢或伴有血尿;泌尿系統結石見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥20適用于活動(dòng)性消化性潰瘍(胃、十二指腸潰瘍),反流性食管炎和卓-艾氏綜合征。
健客價(jià): ¥22清熱,解毒,祛濁。用于痰濁瘀阻引起的高脂血癥。癥見(jiàn)頭暈,胸悶,體胖,便秘等。
健客價(jià): ¥92益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥20適用于活動(dòng)性消化性潰瘍(胃、十二 指腸潰瘍)、反流動(dòng)性食管炎和卓艾氏綜合癥。
健客價(jià): ¥16.5益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥35適用于活動(dòng)性消化性潰瘍(胃、十二指腸潰瘍)反流性食管炎和卓艾氏綜合癥。
健客價(jià): ¥19化淤降脂,通便消痤。用于濁瘀內阻所導致的單純性肥胖,高血脂癥,痤瘡。
健客價(jià): ¥42益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥43