椎間盤(pán)突出，其實(shí)是一個(gè)相當常見(jiàn)的疾病，不管是老年人還是年輕人都可能患上。椎間盤(pán)突出也就是過(guò)去常說(shuō)的“長(cháng)骨刺”。
是什么導致椎間盤(pán)突出
人體的脊椎是字腦干一直向下延伸一整條，有一個(gè)個(gè)脊椎骨所連結而成，脊椎骨與脊椎骨之間會(huì )有軟骨作為支撐力量的緩沖，這個(gè)軟骨就是椎間盤(pán)，當軟骨承受的力量過(guò)大或是老化造成退化，就會(huì )是椎間盤(pán)突出來(lái)壓迫周?chē)窠?jīng)。
椎間盤(pán)突出該如何預防
1、臥硬板床：硬板床能給我們的腰部以堅實(shí)的支撐，很硬的席夢(mèng)思床，也能起到類(lèi)似的作用。硬板床上可以墊厚度為5厘米左右的被褥，但不宜墊無(wú)彈性的軟海綿。平時(shí)臥床以仰臥位最佳，但對于疼痛劇烈者，則宜采用最舒適的體位。
2、腰部保暖：寒冷的刺激容易使肌肉痙攣，誘發(fā)或加重疼痛。尤其是夏天炎熱時(shí)更應注意保暖，因為空調、竹席都可能誘發(fā)本病。
3、腰圍保護：在急性期，腰圍能減輕腰部負擔，緩解疼痛；在緩解期和平時(shí)，腰圍能防止腰部損傷。腰圍必須有一定的寬度，以30厘米左右為宜，中間用弧形的鋼板或塑料板支撐;其透氣性要好，帆布的或牛皮的較佳。腰圍不宜長(cháng)期使用，以免影響腰部肌力的恢復。臥床時(shí)，不宜用腰圍。
4、避免彎腰：向前彎腰會(huì )促使椎間盤(pán)向后突出，如果加上腰部的扭轉，會(huì )使纖維環(huán)損傷。在日常生活和工作中應盡量保持腰部正直的姿勢。同樣，不宜靠在床頭（半躺半坐的姿勢）看書(shū)或看電視，不宜久坐沙發(fā)、矮凳（高度低于膝關(guān)節）及轎車(chē)，如果是不得已，可以在腰部墊一靠墊。
5、不宜勞累：休息能促進(jìn)椎間盤(pán)的修復。平臥位時(shí)椎間盤(pán)內壓力最小，如果在中午有條件平躺一會(huì )兒，有很大的好處，但應注意保暖；久行、久立或久坐都不好，姿勢變換能減少勞累，久坐辦公室的人應該定時(shí)花幾分鐘起來(lái)走走。
此外，鞋子宜軟底平跟，要習慣于常穿襪子；不宜用冷水洗腳；坐公交車(chē)或面包車(chē)宜坐在稍靠前的座位，避免震動(dòng)；盡管不少病人騎自行車(chē)沒(méi)問(wèn)題，但不能騎得太久，并應將座墊盡量放低。
適用于腰椎間盤(pán)突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥899適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤(pán)突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià)： ￥450本品具有溫經(jīng)通絡(luò )，祛風(fēng)散寒，活血止痛的功能。適用于腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等腰疼的輔助治療。
健客價(jià)： ￥298適用于肩周炎引起的肩部的疼痛、腫脹；腰椎間盤(pán)突出引起的腰部的疼痛、腫脹；頸型頸椎病、腰肌勞損、風(fēng)濕性關(guān)節炎（非急性期）的輔助治療。
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健客價(jià)： ￥681.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、退行性骨性關(guān)節病、風(fēng)濕關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周?chē)窠?jīng)傷病、關(guān)節攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結石癥、就有鎮痛和改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結、血腫機化、狹窄性腱鞘炎，具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
健客價(jià)： ￥599活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥42舒筋活絡(luò )、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節痹痛和軟組織、肌肉損傷，以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節酸痛、麻木、腰椎間盤(pán)突出癥等引起的疼痛。
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健客價(jià)： ￥28.51適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。
健客價(jià)： ￥68?活血化淤，祛風(fēng)除濕，修復各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。
健客價(jià)： ￥59適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出癥的康復理療。
健客價(jià)： ￥799適用于頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價(jià)： ￥68適用于急性腰扭傷，腰肌勞損，腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥39.9適用于肌肉、肌腱急慢性扭挫傷、勞損、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、關(guān)節疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤(pán)突出癥的疼痛緩解、消腫。
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健客價(jià)： ￥898舒筋健腰丸：補益肝腎，強健筋骨，驅風(fēng)除濕，活絡(luò )止痛。用于腰膝酸痛。 磁療骨痛貼：活血化淤，祛風(fēng)除濕，修復各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。 硫酸氨基葡萄糖膠囊：原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節炎。
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