臥著(zhù)軟沙發(fā)很舒服要注意腰肌會(huì )勞損

2014-05-28 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有一首歌里唱道：“在周末晚上，關(guān)上了手機，舒服臥在沙發(fā)里”，其實(shí)，常臥軟沙發(fā)也是要出問(wèn)題的。烏市友誼醫院骨科主任李瑞提醒大家，尤其是老年人，不宜久坐或躺在柔軟的沙發(fā)上，輕則會(huì )造成腰酸背痛，重則會(huì )導致腰肌勞損等多種疾病，所以應該從健康的角度選購沙發(fā)。

　　久臥軟沙發(fā)小心你的腰

　　李德栓每天最重要的娛樂(lè )項目就是坐在沙發(fā)上看電視，76歲的他本來(lái)就不愛(ài)運動(dòng)，尤其是到了冬季，更不愿意出門(mén)，除每天三頓飯和午睡外，其余時(shí)光他都愛(ài)在沙發(fā)上窩著(zhù)。

　　“今年總覺(jué)得腰酸背痛，就連晚上睡覺(jué)也有些隱隱作痛，還經(jīng)常失眠。”李德栓說(shuō)，剛開(kāi)始以為是自己不小心扭傷了腰，結果到醫院一檢查，才知道是由于長(cháng)期腰肌勞損，患上了腰椎炎。

　　冬季是腰椎、頸椎等疾病高發(fā)季節，特別是一些老年人，長(cháng)期窩在沙發(fā)里不活動(dòng)，有時(shí)候一些突然的小動(dòng)作也會(huì )引發(fā)關(guān)節損傷。

　　“軟沙發(fā)或是軟床都不適合老人使用，因為太柔軟了，當人身體靠上去往下塌陷的程度會(huì )比較大，不適合人的正常脊柱的生理弧度，時(shí)間久了，會(huì )使背部肌肉異常緊張，容易造成腰肌疲勞和勞損，所以會(huì )腰部疼痛，產(chǎn)生腰椎疾病。”李瑞說(shuō)。“中老年人肌體、骨骼比年輕人老化，更應選擇硬一些的沙發(fā)。”

　　良好習慣預防脊椎病

　　據了解，我國中老年人群中97%患有脊椎疾病，近年來(lái)，又呈現出年輕化的趨勢，兒童脊柱側彎癥的發(fā)病率高達25%以上。

　　現在得脊椎病的人越來(lái)越多，而且年齡也朝著(zhù)低齡化的方向發(fā)展。小孩子學(xué)業(yè)重，天天低頭做作業(yè)，年輕人無(wú)聊時(shí)上網(wǎng)打游戲，一打幾小時(shí)都停不下來(lái)，這些都是造成各種脊柱病多發(fā)的原因。

　　李瑞說(shuō)，患者經(jīng)常會(huì )因為疼痛而出現頸肩酸痛、食欲不振、反胃、嘔吐等癥狀。

　　“冬季做好防寒保暖工作，尤其要做好頸部、腰、背部的保暖，是預防脊椎病變的重要一步。”李瑞說(shuō)，保持正確的姿勢也很重要，無(wú)論是坐姿、站姿、臥姿都要注意，不要長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，老年人更是如此。

　　李瑞特別提醒市民，一旦感到腰部疼痛，應及時(shí)有效地予以治療，避免時(shí)間延誤損傷到脊椎。而一旦出現脊椎病復發(fā)，引起不適癥狀，要及時(shí)去正規醫院檢查，同時(shí)選擇適合自己的治療方法。