如何利用紅蘿卜來(lái)輕松減肥成功

2014-05-27 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：如何利用紅蘿卜來(lái)輕松減肥成功?紅蘿卜在生活中是一種比較常見(jiàn)的食物，很多人都喜歡吃這種食物，但是你知道嗎?紅蘿卜也是有減肥的功效的，下面就針對這個(gè)問(wèn)題簡(jiǎn)單的為大家介紹一下，希望想要減肥的人可以通過(guò)紅蘿卜實(shí)現減肥目標。

　　減肥永遠是女人之間永恒的話(huà)題，其實(shí)，對于肥胖者來(lái)說(shuō)還是需要通過(guò)健康減肥方法達到瘦身的目的，這是因為肥胖者患高血壓這類(lèi)型疾病的機率很高。目前使用頻率比較高的健康減肥的瘦身方法有很多，這些健康減肥的瘦身方法都可以在一定程度上達到減肥的效果。

　　殊不知，不飲酒也是常見(jiàn)的健康減肥的瘦身方法，長(cháng)期堅持可以有效減肥。酒中的主要成份是酒精，酒精熱量高且能促進(jìn)脂肪的體內沉積，每升酒精能產(chǎn)生7千克熱量。蛋白質(zhì)和糖類(lèi)及脂肪雖然也同樣能產(chǎn)生熱量，但它們含有對人體有益的成分，而酒精則只含有卡路里，這種卡路里一味地使人發(fā)胖。特別是有些人喜歡在飯后或睡前喝酒，如果經(jīng)常大量飲酒，加上進(jìn)高熱量食物，就可能造成熱量過(guò)剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發(fā)胖。

　　在健康減肥的瘦身常見(jiàn)方法中，生飲紅蘿卜汁減肥法受到了很多肥胖者的青睞。制作紅蘿卜汁的方法很簡(jiǎn)單，只要將紅蘿卜切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中就可以。從攪拌機中出來(lái)的紅蘿卜汁是呈黏稠狀的紅蘿卜泥，完整保留了紅蘿卜的營(yíng)養，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁機，在榨出紅蘿卜汁之后，將殘渣抓出一小把，泡入紅蘿卜汁中一起喝下去，才不會(huì )浪費。

　　有些肥胖者對生紅蘿卜汁的口味不是很喜歡，可以在紅蘿卜汁中加入蘋(píng)果汁，蘋(píng)果在水果減肥法是也是很常見(jiàn)的一種原料。文中提到的這些都是健康減肥的瘦身方法，在健康減肥瘦身過(guò)程中有不少好方法都可以起到減肥瘦身的功效，而且還沒(méi)有什么副作用。

（實(shí)習編輯：莫韻常）

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