成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 減肥水果 > 晚間西紅柿減肥法 生吃還是熟食好

晚間西紅柿減肥法 生吃還是熟食好

2014-05-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,所以西紅柿是很好的減肥果蔬;晚間西紅柿減肥是目前很流行的一種減肥方式,但是很多人比較迷茫的是,晚間西紅柿減肥法,西紅柿是生吃好還是熟吃好呢?

  與食用生西紅柿相比,人們食用加熱后的西紅柿,更能提高徊中番茄紅素的抗氧化劑的濃度。這是因為高溫破壞了番茄細胞的細胞壁,從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。

  此外,西紅柿在烹調過(guò)程中,常會(huì )用到花生油、色拉油等植物油,而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來(lái),充分發(fā)揮抗氧化作用。

減肥法 生吃還是熟食好" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201405/117942137-20140519214138293.jpg" />

  當然,凡事有利必有弊,加熱后,西紅柿中的維生素C會(huì )受到損失,但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此,熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營(yíng)養價(jià)值要高。此外,西紅柿皮中含有大量的番茄紅素,因此,在食用時(shí)最好不要棄皮不食。

  所以如果你缺乏缺乏維生素c,那就選擇生食的方式,如果你想提高身體抗氧化能力,就選擇熟食。你的健康你做主,自己選擇吧。小編的意見(jiàn)是采用晚間西紅柿減肥法時(shí),可以生食與熟食交替利用,更利于身體最各種營(yíng)營(yíng)養素的吸收。

(實(shí)習編輯:曾桂榮)

推薦閱讀:

蘋(píng)果減肥法 5天瘦10斤

每天只吃水果和蔬菜能減肥嗎

風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐

3招運動(dòng)減肥讓你做個(gè)秋美人

減肥食譜一周瘦10斤

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
桐庐县| 黑河市| 濮阳县| 库车县| 读书| 罗甸县| 三台县| 上杭县| 金坛市| 江口县| 宜阳县| 延安市| 普兰店市| 舞阳县| 如皋市| 固镇县| 栾川县| 武平县| 惠安县| 兰考县| 凌海市| 凌源市| 旌德县| 日土县| 蒙自县| 抚宁县| 铁力市| 巫山县| 太保市| 格尔木市| 古蔺县| 三门县| 衡阳县| 汝城县| 自贡市| 乌拉特前旗| 湘西| 永平县| 和平县| 梅河口市| 榆树市|