一、青春期長(cháng)胖——發(fā)育階段肥胖是正常現象

　　女性進(jìn)人青春期，腎上腺皮質(zhì)開(kāi)始機能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著(zhù)卵巢排卵又自然會(huì )合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、胸部發(fā)育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿(mǎn)，呈現明顯的第二性征。

　　上述這一系列變化都是正常的，也是自然發(fā)育所不能跨越的現象。而尤為引人注目的是青春期肥胖對于成熟、例假來(lái)潮并形成規律起著(zhù)至關(guān)重要的作用，也無(wú)須多慮，徒增杞人憂(yōu)天的煩惱。

　　事實(shí)上，許多女性一見(jiàn)長(cháng)胖便終日擔心這種青春期的肥胖會(huì )弄成一發(fā)不可收拾的地步，所以就一味苦苦地節食，久而久之造成了心理性厭食，營(yíng)養嚴重缺乏。這無(wú)論如何對青春期的正常發(fā)育乃至以后的正常生長(cháng)都是有百害而無(wú)一利的。

　　二、參加工作后——越努力工作的人，越容易發(fā)胖

　　根據針對上班族所做的調查發(fā)現，在職場(chǎng)工作常常導致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發(fā)胖。

　　職業(yè)網(wǎng)站針對1600名上班族所做的調查發(fā)現，有高達47%的人在現職中增加了體重。調查發(fā)現，越努力工作越容易發(fā)胖，主要原因是忙工作，就沒(méi)有時(shí)間運動(dòng)，而且73%的工作場(chǎng)所，沒(méi)有附設健身設施。在工作場(chǎng)所仰賴(lài)電子郵件及網(wǎng)絡(luò )和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發(fā)胖的原因。另外，時(shí)常在外頭吃中飯，更是發(fā)胖的主要原因。

　　三、中年期——最容易發(fā)福

　　據統計15歲以前，15%的人發(fā)胖;15-19歲時(shí)，14%的人發(fā)胖;20-29歲時(shí)，18%的人發(fā)胖;30-39歲時(shí)，33.8%的人發(fā)胖;40-49歲時(shí)，28.1%的人發(fā)胖;50-59歲時(shí)，56%的人發(fā)胖;60歲以上的人很少發(fā)胖。從以上一系列數字中不難發(fā)現：

　　1.生理方面

　　人在30-35歲之間，各個(gè)器官的機能開(kāi)始下降，如心臟的機能、呼吸系統的機能，而且相應器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會(huì )隨之減少，由此積攢下來(lái)的脂肪會(huì )非常準確地住進(jìn)腹、臀和大腿等處。

　　2.運動(dòng)方面

　　人到中年，由于心理和現實(shí)的原因，腦力、體力勞動(dòng)減少，熱量消耗也隨之減少、郊游和體育運動(dòng)也會(huì )減少，使額外的熱量轉化成脂肪，大肚腩就找上了門(mén)。而步入中年由于工作和身體上的原因，不適宜做過(guò)于激烈的運動(dòng)，減肥成了大問(wèn)題。

　　四、人工流產(chǎn)后——體重平均增加5-7公斤

　　有調查顯示：30%-40%的女性在做了人工流產(chǎn)后體重平均增加了5-7公斤。這種肥胖同正常的產(chǎn)后肥胖一樣，在體內激素水平恢復正常之后，多余的脂肪會(huì )自然消減，無(wú)須特殊減肥。

　　一般而言，人工流產(chǎn)后體重增加有以下三個(gè)方面的原因：

　　1.人工流產(chǎn)突然中斷了正常的妊娠，原來(lái)維持胎兒正常發(fā)育所需的內分泌平衡被徹底打亂，引發(fā)肥胖。

　　2.人工流產(chǎn)后引起丘腦下部功能失衡，直接波及脂肪代謝，使皮下脂肪出現短時(shí)期的周轉不靈，造成“積壓”。

　　3.下丘腦功能的新變化，還會(huì )干擾體內性激素的平衡，尤其是對性腺激素的影響最明顯，從而表現為膘肉增多。

　　五、病愈之后——處于康復階段，食欲往往猛增

　　大病初愈，均有一個(gè)自然康復的過(guò)程，此時(shí)食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常臥床即寐。非重大的消耗性疾病，諸如外傷、節育手術(shù)、闌尾切除等術(shù)后，若養得時(shí)間過(guò)久，飲食過(guò)剩，活動(dòng)鍛煉過(guò)少，體態(tài)便會(huì )豐滿(mǎn)起來(lái)。

　　其實(shí)，吃好休息好只是康復的基本條件，絕非惟一條件，切不可忽視運動(dòng)對康復的積極作用，而且它也是病后防肥胖的有效途徑。病后，食欲特強之時(shí)，應注意控制飲食。

　　有些發(fā)胖情況是難以避免的，但當出現了肥胖問(wèn)題，我們可以即使調整補救。找出自己發(fā)胖的因素，對癥下藥解決它，于是減肥不再盲目，避免了減肥彎路，而變得有計劃、有目標，也能更容易實(shí)現快速有效減肥目的。

（實(shí)習編輯：羅帆）