我們什么時(shí)候最看重一樣東西？在我們快要或已經(jīng)失去的時(shí)候。就像我們今天的主角黃振芝，才33歲的他因為婚后不良飲食習慣胖到106公斤，健康也出現了危機。在最焦慮困難的時(shí)候，是他的妻子支持并陪伴他減肥，花了四個(gè)多月時(shí)間，他努力減到72公斤，重新恢復了正常身材。

　　“黃振芝33歲遼寧大連人”

　　婚后愛(ài)上吃宵夜，兩年胖了30公斤

　　婚前我的身材還可以的，經(jīng)常運動(dòng)，游泳跑步什么的，婚后生活更忙碌，我漸漸沒(méi)有主動(dòng)運動(dòng)了。

　　婚前我經(jīng)常運動(dòng)，游泳跑步什么的，婚后生活更忙碌，我漸漸沒(méi)有主動(dòng)運動(dòng)了。再加上我的工作是機場(chǎng)地勤，主要負責安檢工作，一直坐著(zhù)，基本沒(méi)什么運動(dòng)量。由于要倒班，我養成了吃宵夜的習慣，而且要吃管飽的米飯，還愛(ài)喝啤酒可樂(lè )，平時(shí)和朋友之間的應酬也多會(huì )喝酒，一喝就喝很多。

　　等我娃四歲時(shí)，身高175的我已經(jīng)胖了30公斤，成了106公斤的大胖子。

　　胖了之后形象變得不好，買(mǎi)衣服也困難，但我沒(méi)覺(jué)得是大問(wèn)題，就沒(méi)太放在心上。直到2016年有次體檢，我被查出脂肪肝。當時(shí)我被嚇了一跳，脂肪肝不是中老年才容易得的慢性肝病嗎？雖然脂肪肝在胖子里比較常見(jiàn)，但知道自己有還是很震驚。

　　老婆很擔心我的身體，要求我必須減肥。為了讓我盡快恢復身材，2016年12月，她帶我去俱樂(lè )部報名減肥。之所以選擇這種方式，也是因為她之前有同學(xué)在俱樂(lè )部成功減肥。想不到，我很快就喜歡上俱樂(lè )部的氛圍，各種聚會(huì )讓你認識到來(lái)自不同圈子里的人，還有專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養教練教你減肥，一群人做同一件事：減肥的感覺(jué)還挺好的。

　　奶昔滿(mǎn)足了食欲，減肥變得輕松

　　我的減肥方式其實(shí)很簡(jiǎn)單：一定要養成良好的習慣并堅持下去。首先要從源頭杜絕自己再發(fā)胖，把以前的不良飲食習慣給改了，合理營(yíng)養，然后就是瘦身，我的方法是采用代餐加上運動(dòng)的方法。

　　運動(dòng)是慢跑為主，一天跑四五十分鐘，我是早飯晚飯喝奶昔，中午照常吃飯，單位食堂是自助的，但是我盡量控制在八分飽。上夜班的時(shí)候如果真的太餓了，就再喝一點(diǎn)奶昔。絕不吃別的東西。

　　很多人減肥都有控制食欲的問(wèn)題，我倒是沒(méi)有。因為我雖然不喜歡吃零食但喜歡甜食，所以最喜歡草莓味的奶昔，可以說(shuō)是奶昔反倒是滿(mǎn)足了我的食欲。

　　過(guò)年期間，我基本上也只喝奶昔，只有在年夜飯時(shí)吃了兩個(gè)餃子，意思一下。過(guò)年那一個(gè)月我減了12公斤。

　　為了激勵我，老婆陪我一起減肥

　　第一個(gè)月，我減了9公斤。老婆很高興看到效果，為了激勵我，她也陪我一起減。在我們結婚后，她也胖了10公斤。她和我比賽，看誰(shuí)減得快。這其實(shí)很觸動(dòng)我，畢竟減肥還是很辛苦的，她陪著(zhù)我一起，分擔彼此，辛苦好像也減少了一半。

　　減肥5個(gè)月內，我每個(gè)星期稱(chēng)體重，數字一直在掉。至少掉兩三斤，多的時(shí)候有六七斤。單位同事都說(shuō)我變化太大了，不敢相信。

　　為了維持體重，我改成晚餐才喝奶昔，已經(jīng)5歲的兒子到了晚上還會(huì )提醒我：“爸爸該喝奶昔了。”還會(huì )問(wèn)我要喝什么味的，他給我倒。

　　看到我的變化，他還很驚奇，“爸爸怎么變樣了，怎么這么小了。”

　　我說(shuō)：“那你喜歡原來(lái)的爸爸，還是喜歡現在的爸爸？”

　　他的話(huà)把我們都逗笑了：“現在的爸爸好。”

　　有人說(shuō)：一個(gè)爛伴侶會(huì )把你拖入地獄，但一個(gè)好伴侶會(huì )把你從地獄里拖出來(lái)。一個(gè)人是否會(huì )正面向上相當大程度取決于身邊人的影響。就像黃振芝恢復健康又瘦了之后，他最感謝的是一直給予他支持的妻子。大概這也是幸福的另一道啟示，只要彼此正作用，困難有時(shí)只是一道苦茶，苦后回甘。