1.發(fā)胖絕對與午餐選擇有關(guān)

　　午餐經(jīng)常通過(guò)一份外賣(mài)來(lái)搞定，相信這是很多上班族白領(lǐng)經(jīng)常會(huì )做的事情，有很多外賣(mài)是西餐，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，很容易讓人吃過(guò)后長(cháng)胖。而且很多外賣(mài)中的肉類(lèi)、蔬果和五谷表面的養分，被炸焦后，營(yíng)養成分已經(jīng)被損害，變成了有致癌作用的毒素，吃多了會(huì )加大人們患大腸直腸癌或乳癌的機會(huì )。

　　看到這里后，也許很多人會(huì )慶幸自己幸好沒(méi)有訂西餐，自己的中餐應該算是健康了吧。雖然西式快餐熱量嚇人，但中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店為了增加菜的口味和風(fēng)味，吸引顧客，都會(huì )在炒菜時(shí)放比較多的油，一份普通的排骨飯所含的熱量大概是七八百千卡，一份油乎乎的排骨面大概是一千卡。

　　如果你想減肥的話(huà)，最好還是選擇面團、三明治等含量少營(yíng)養價(jià)值的食品。

　　2.工作后會(huì )發(fā)胖

　　之所以會(huì )上班后發(fā)胖，主要是因為沒(méi)有太多的時(shí)間去進(jìn)行運動(dòng)，隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )的發(fā)達和交通的便利，人們有更多的機會(huì )懶懶的坐著(zhù)，而不是出去見(jiàn)客戶(hù)或者是談事情，一個(gè)電話(huà)一封郵件就能搞定的事情，誰(shuí)又會(huì )去跑腿呢?所以，如果你想減肥的話(huà)，就從座位上起來(lái)吧，多運動(dòng)運動(dòng)，無(wú)論是出去吃飯，還是去健身房小小的運動(dòng)一下，都對你的身體大有益處。專(zhuān)家建議最好在上班時(shí)，放一瓶水在桌上，隨時(shí)取來(lái)喝，取代吃零食的壞習慣，是控制體重的好方法。

　　3.大病初愈發(fā)胖前兆

　　大病初愈不僅是身體自然康復的過(guò)程，也是食欲猛增的時(shí)期，如果是非重大的消耗性疾病，諸如外傷、節育手術(shù)、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術(shù)后，若養得時(shí)間過(guò)久，飲食過(guò)剩，活動(dòng)鍛煉過(guò)少，體態(tài)便會(huì )豐滿(mǎn)起來(lái)。生病之后，吃好喝好雖然是康復的前提條件，但并不是唯一條件，這時(shí)候，你可以多運動(dòng)，不僅有利于恢復身體健康，還能讓你更好地控制體重。

　　4.長(cháng)吹空調容易胖

　　炎熱的夏天，如果人們長(cháng)期待在空調房里，熱量的消耗就會(huì )大大減少，加上不健康的飲食習慣，消耗太少，大多數的熱量就會(huì )變成脂肪囤積在人體，這樣也很容易導致人體肥胖。

　　5.睡眠不足可使人發(fā)胖

　　生活節奏的加快，人們會(huì )面對各種各樣的問(wèn)題，時(shí)間一久，睡眠的時(shí)間就容易被剝奪掉，長(cháng)期睡眠不足，會(huì )影響人體生物鐘的進(jìn)食循環(huán)，進(jìn)而導致人的食欲大增。人在睡著(zhù)的時(shí)候，即便肚子餓了，也不會(huì )馬上起來(lái)去吃東西。但是熬夜的時(shí)候，則肚子更容易感到饑餓，在不知不覺(jué)中就會(huì )吃進(jìn)過(guò)量的食物。

（實(shí)習編輯：羅帆）