燕麥麩瘦身想快速減肥女性最?lèi)?ài)

2014-05-11 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：如果你想通過(guò)飲食輕松瘦身的話(huà)，不妨試試小編給你推薦的燕麥麩減肥法，不僅可以讓你享受到美味，還能助你更快瘦身，對于想通過(guò)節食來(lái)瘦身的女性朋友來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以多食用燕麥麩食品了，既能讓你擺脫掉饑餓的折磨，還能讓你放心享瘦。

　　燕麥麩是燕麥的麩皮，也就是燕麥種子的“外殼”，通常，人們食用的燕麥時(shí)去掉種子殼后壓制而成，其實(shí)植物的種子往往含有很高的熱量和淀粉，但是作為種子外殼的燕麥麩則大不同，是對健康非常有利的減肥食物，現在就來(lái)了解一下燕麥麩減肥法，希望能讓你的減肥更輕松。

　　燕麥麩的減肥原理

　　燕麥麩本身的熱量特別低，富含可溶性膳食纖維β葡聚糖，這比燕麥種子中所含的膳食纖維量多一倍，在進(jìn)入人體后，這種可溶性膳食纖維會(huì )吸收周?chē)乃郑蛊潴w積膨脹達數十倍，所以，即便你吃少量的燕麥麩也能有很好的飽腹感。

　　除此之外，作為減重食品，燕麥麩吸水后會(huì )形成一種凝膠，這種凝膠可以迅速將人體內的代謝廢物排出，所以，即使你平時(shí)不用做太多的減肥努力，只要堅持食用燕麥麩一年，也能輕松減重5斤以上。如果再搭配一些其他的瘦身方法，無(wú)疑會(huì )讓你減重更快。

　　當燕麥麩在廚房

　　雖然燕麥麩并不是大家熟悉的傳統減肥食物，但是當它走進(jìn)廚房后，它美妙的口感和簡(jiǎn)單易行的做法一樣會(huì )讓你愛(ài)上這道減肥美味。你可以把它添加在酸奶里，做成燕麥粥食用，也可以用它做烙餅、面包、曲奇以及其他美食，更可以根據自己的喜好因地制宜、發(fā)明創(chuàng )造。要知道，意大利人就是在了解燕麥麩之后發(fā)明了燕麥麩披薩。

　　燕麥麩減肥的見(jiàn)效很慢，你可以在這個(gè)基礎上，多做些運動(dòng)，無(wú)論是減肥操，還是其他有氧運動(dòng)，運動(dòng)不僅可以讓你更健康，還能讓你瘦更快!

（實(shí)習編輯：羅帆）

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