搭配一、牛奶、全麥面包和番茄生菜沙拉
這是一款比較簡(jiǎn)單的西式早餐,全麥面包中含有豐富的纖維素,而且卡路里適中,重要的是飽腹感極強,搭配牛奶中的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),可以為身體補充足夠的能量。而番茄生菜沙拉既清爽又健康,這款早餐的搭配非常適合沒(méi)有時(shí)間做早餐的上班族來(lái)選擇。
搭配二、煎饅頭片和番茄雞蛋湯
中式早餐的特點(diǎn)就是既營(yíng)養又暖胃,能夠幫助我們加速身體的循環(huán)和代謝。把饅頭切片,然后裹上一層蛋液剪出金黃色,吃?xún)善陀泻軓姷娘栕愀校钆渖弦煌霟釤岬姆央u蛋湯,既為身體補充了營(yíng)養素又可以提供一上午的能量。
搭配三、瘦肉粥和涼拌土豆絲
香濃的瘦肉粥也是早餐非常好的選擇,而且制作起來(lái)也很方便,把炒好的肉末放入煮爛的白粥里,搭配上一款涼拌土豆絲,就是這么簡(jiǎn)單。土豆中除了含有大量礦物質(zhì)之外,蛋白質(zhì)也很豐富,所以健康性和飽腹感一樣也不少。
搭配四、雞肉三明治、酸奶和水果沙拉
制作簡(jiǎn)單的三明治對于忙碌的早上來(lái)說(shuō)很適合,雞肉的脂肪含量比較少,和生菜、番茄一同搭配制作三明治,幾乎涵蓋了所有營(yíng)養素。而酸奶可以幫助我們促進(jìn)消化,又能補充能量,再搭配自己喜愛(ài)的水果沙拉,那么這一餐就足夠的豐富了,而且還不會(huì )變胖哦。
(實(shí)習編輯:鐘丹圳)
買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià): ¥88純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品 建議按照周期購買(mǎi) 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià): ¥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià): ¥79買(mǎi)套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià): ¥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價(jià): ¥179用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數>24)的治療。體重指數近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
健客價(jià): ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥66