成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身減肥 > 2個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作助你甩掉byebye肉

2個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作助你甩掉byebye肉

2014-04-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多女生都會(huì )有這樣的煩惱,隨著(zhù)年齡增長(cháng),緊致纖細的小臂會(huì )慢慢變粗、變壯,這些byebye肉一旦長(cháng)出來(lái)就很難去掉,而夏天的到來(lái)讓byebye肉顯得特別明顯,讓女性的形象大大降低啊。今天小編就帶來(lái)兩個(gè)小動(dòng)作,每天做一做就能迅速遠離這頭號殺手byebye肉咯。

  鍛煉手臂內側肌肉

  1.準備動(dòng)作一:雙手各握一個(gè)啞鈴,兩臂自然垂放在身體前方,兩掌心相對,兩腳分開(kāi)與肩同寬,兩膝屈曲,做收腹狀態(tài)。

  2.動(dòng)作二:兩手臂向兩側水平伸展,保持啞鈴高度與肩同高,5秒鐘左右再緩慢收回手臂,回到動(dòng)作一的姿勢。

  舒展二頭肌

  1.準備動(dòng)作一:坐在凳端,伸直背部,兩腳并攏平放于地面上,雙手各握一個(gè)啞鈴放于身體兩側,兩掌心相對,兩肩自然放松。

  2.動(dòng)作二:兩手肘緊貼于身體兩側,以手肘關(guān)節為支點(diǎn),向上彎舉,將啞鈴舉到兩肩前側,保持5秒鐘左右再回到動(dòng)作一的姿勢。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
平山县| 固始县| 达孜县| 旬阳县| 林芝县| 吉隆县| 武城县| 林西县| 临洮县| 淄博市| 武乡县| 兴安县| 会理县| 贺兰县| 沁水县| 昔阳县| 安多县| 德格县| 海林市| 南郑县| 金寨县| 盘山县| 桐梓县| 张北县| 库尔勒市| 台北市| 遂平县| 于田县| 汉川市| 金阳县| 敦煌市| 双鸭山市| 云和县| 双柏县| 永嘉县| 盐边县| 阿克陶县| 金湖县| 北宁市| 鸡泽县| 马山县|