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清晨排毒動(dòng)作練就迷人水蛇腰

2014-04-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于很多女性朋友來(lái)說(shuō),腰部向來(lái)是個(gè)很讓人頭疼的部位,不僅贅肉容易堆積,而且想減肥也很困難,每次看到那不斷凸起的肉肉就非常惱人啊,難道想減掉腹部贅肉就沒(méi)有輕松的瘦腰方法嗎?當然有了,看看小編給你推薦清晨瘦腰排毒動(dòng)作吧,讓你輕松排毒,快樂(lè )瘦身。

  瘦腰排毒動(dòng)作一

  1.首先坐在椅子上面,雙腿打開(kāi)略比肩寬,坐直身體,眼睛平視前方。雙臂舉起伸直,在頭頂上方合掌,手指朝上。

  2.慢慢吸一口氣,吸氣的同時(shí)向右側彎腰,身體慢慢往右邊傾斜,雙臂跟著(zhù)運動(dòng),頭部不要轉動(dòng),直到腰部左側有拉直的感覺(jué)時(shí),身體定住。

  3.然后保持這個(gè)姿勢10個(gè)呼吸的時(shí)間,恢復開(kāi)始時(shí)的姿勢,再往相反方向重復上面動(dòng)作。

  瘦腰排毒動(dòng)作二

  1.椅子上坐直,雙腿打開(kāi)。

  2.抬起雙臂到肩部的高度,然后彎曲手肘,雙手在身體正前面合掌。

  3.保持右手不動(dòng),吸氣,吸氣的同時(shí)身體慢慢轉向左邊,左手跟隨著(zhù)身體運動(dòng),注意右手臂要繼續保持著(zhù)在正前方打開(kāi)的動(dòng)作。

  4.身體轉到左邊后保持姿勢10呼吸時(shí)間,再轉回到正面,然后向右邊做同樣動(dòng)作。

  減肥頻道小編溫馨提示:想減掉腹部贅肉,難道就沒(méi)有輕松的瘦腰方法嗎?當然有了,看看小編給你推薦清晨瘦腰排毒動(dòng)作吧。

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