太極拳的健身效果

命門，乃生命出入之門．命門屬火，腎屬水，命門充實，腎氣貫足，才能充分開發(fā)“太極腰”的能量，命門也是打通周天的鑰匙，命門煉不出東西來，能量便不能達到尾閭

太極拳的健身和健心

人們都知道人體整個身體的循環(huán)系統(tǒng)正常了，就是健康的，太極拳創(chuàng)始在陰陽學說理論和中醫(yī)經絡學說根據(jù)之上，一舉一動都圍繞著丹田

太極：健身運動最佳選擇

練習太極拳要求心靜，注意力集中，并且講究用意，這對大腦活動有良好的訓練作用。練習太極拳，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協(xié)調毫不紊亂

胃潰瘍的太極健身法

在練習開合手時還能促進胃腸蠕動功能，再配合腹式呼吸，同時協(xié)調了肝脾等功能。“足三里”為足陽明胃經之主要穴位，它有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。

一種科學的健身方法，太極。

堅持練習太極拳，不僅鍛煉了肌肉、骨骼、關節(jié)，而且由于意念的作用使精神、肢體全面放松，使經絡通暢、氣血周流，各毛細血管開放，靜脈、淋巴回流加速，從而減輕了心臟的負擔

太極拳的十個技巧健身心

上下相合、左右相隨、內外相應。外：肩與胯合，肘與膝合，手與足合。內：心與意合，意與氣合，氣與力合。手眼身法步要合，神形意氣功要合。開合自然流暢，全身協(xié)調和合。

說說太極拳健身功效

由于重要性與太極拳的呼吸，“氣沉丹田”，故意使用腹式呼吸，在概念上的氣體交換，同時加強肺的活動，這將促進血液循環(huán)。

老年人做點啥運動？太極健身，竟然還能預防心絞痛！

有基礎疾病的中老年人練習太極拳前要做好準備活動，運動量應以不心慌、不氣促為度，鍛煉的強度不能超過自己的承受能力，以稍感疲勞為宜。在練習時，如出現(xiàn)心悸、胸悶等不適癥狀，應立即停止練習。

太極拳 健身 傷身