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太極拳事春季養生的首選

2017-07-02 來(lái)源: 太極拳  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按照中醫的“天人相應”理論,春季為人體五臟之一的肝臟當令之時(shí),所以,在春季養生,我們就要緊緊抓住以養肝為主線(xiàn),春季養肝是綱,打太極拳對肝的養護有很好的效果。因為太極拳速度緩慢,動(dòng)作柔和,可以改善呼吸系統,促進(jìn)體內血液回流,加快新陳代謝。

  立春之后,乍暖還寒。春季是萬(wàn)物萌生的季節,亦是養生的好時(shí)機!過(guò)了一個(gè)冬季,因為長(cháng)時(shí)間缺乏運動(dòng),有沒(méi)有發(fā)現自己發(fā)福了呢,曾經(jīng)的老毛病又犯了沒(méi)?

  我們要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí),借陽(yáng)氣上升,萬(wàn)物萌生、人體新陳代謝旺盛之機,通過(guò)適當的調理,使春陽(yáng)之氣得以宣達。在春季時(shí)節,做好養生保健,可以為一整年的健康打下基礎。那么春季養生,怎么可以少了太極呢。

  春季養肝為首

  春季養肝為首,一年四季春為首,五臟春季肝當令。故此,四時(shí)養生,要特別抓緊春天生發(fā)季節的肝臟養生。

  按照中醫的“天人相應”理論,春季為人體五臟之一的肝臟當令之時(shí),所以,在春季養生,我們就要緊緊抓住以養肝為主線(xiàn),春季養肝是綱,打太極拳對肝的養護有很好的效果。因為太極拳速度緩慢,動(dòng)作柔和,可以改善呼吸系統,促進(jìn)體內血液回流,加快新陳代謝。

  春季練拳調“陰陽(yáng)”

  春季練習太極拳可順應春季氣候特征,能在心神意念、拳勢動(dòng)作、武德蘊藏等方面達到事半功倍的效果。心意合一順應季節變化太極拳是內家拳,強調心意合一。

  春季練拳應如萬(wàn)物生發(fā)一樣,保持心情舒暢、愉悅。習練太極拳時(shí),身體放松,心神意念也放松開(kāi)來(lái)。意念中使天、地、人密切相連,達到天人合一、心氣相應。一呼一吸,一開(kāi)一合氣勁鼓蕩,心息相應,息息歸根,生生不息。

  拳勢動(dòng)作開(kāi)創(chuàng )生機

  春季是蘊藏生機,生命旺盛的時(shí)節。萬(wàn)物欣欣向榮,“生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也”。

  拳勢動(dòng)作順應自然,以應春生之氣,拳架舒展大氣。以形體動(dòng)作帶動(dòng)氣血圓滿(mǎn)順活,流而不腐,通過(guò)運動(dòng)走勁排毒養顏,萌發(fā)新生,使身心內外煥然一新。

  武德更蘊春生之道

  春意盎然之時(shí)練太極拳,更能使人德藝兼修,德藝互根,德高才藝精,規避陰陽(yáng)失和違逆春生之道而發(fā)生疾病,更能夠平心靜氣養肝益志,培養浩然正氣順應春生之道,保障夏長(cháng)之氣充足,使病痛防患于未然。

  太極拳良好的養生保健功效,只有經(jīng)過(guò)長(cháng)期的鍛煉才能發(fā)揮出來(lái)。

  首先,太極拳同其他體育項目一樣,鍛煉效果的出現是一個(gè)日積月累的過(guò)程,具有身體不練則退的規律。另外,身體的康復和體質(zhì)的改善是一個(gè)緩慢的過(guò)程。

 

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