立春之后,乍暖還寒。春季是萬(wàn)物萌生的季節,亦是養生的好時(shí)機!過(guò)了一個(gè)冬季,因為長(cháng)時(shí)間缺乏運動(dòng),有沒(méi)有發(fā)現自己發(fā)福了呢,曾經(jīng)的老毛病又犯了沒(méi)?
我們要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí),借陽(yáng)氣上升,萬(wàn)物萌生、人體新陳代謝旺盛之機,通過(guò)適當的調理,使春陽(yáng)之氣得以宣達。在春季時(shí)節,做好養生保健,可以為一整年的健康打下基礎。那么春季養生,怎么可以少了太極呢。
春季養肝為首
春季養肝為首,一年四季春為首,五臟春季肝當令。故此,四時(shí)養生,要特別抓緊春天生發(fā)季節的肝臟養生。
按照中醫的“天人相應”理論,春季為人體五臟之一的肝臟當令之時(shí),所以,在春季養生,我們就要緊緊抓住以養肝為主線(xiàn),春季養肝是綱,打太極拳對肝的養護有很好的效果。因為太極拳速度緩慢,動(dòng)作柔和,可以改善呼吸系統,促進(jìn)體內血液回流,加快新陳代謝。
春季練拳調“陰陽(yáng)”
春季練習太極拳可順應春季氣候特征,能在心神意念、拳勢動(dòng)作、武德蘊藏等方面達到事半功倍的效果。心意合一順應季節變化太極拳是內家拳,強調心意合一。
春季練拳應如萬(wàn)物生發(fā)一樣,保持心情舒暢、愉悅。習練太極拳時(shí),身體放松,心神意念也放松開(kāi)來(lái)。意念中使天、地、人密切相連,達到天人合一、心氣相應。一呼一吸,一開(kāi)一合氣勁鼓蕩,心息相應,息息歸根,生生不息。
拳勢動(dòng)作開(kāi)創(chuàng )生機
春季是蘊藏生機,生命旺盛的時(shí)節。萬(wàn)物欣欣向榮,“生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也”。
拳勢動(dòng)作順應自然,以應春生之氣,拳架舒展大氣。以形體動(dòng)作帶動(dòng)氣血圓滿(mǎn)順活,流而不腐,通過(guò)運動(dòng)走勁排毒養顏,萌發(fā)新生,使身心內外煥然一新。
武德更蘊春生之道
春意盎然之時(shí)練太極拳,更能使人德藝兼修,德藝互根,德高才藝精,規避陰陽(yáng)失和違逆春生之道而發(fā)生疾病,更能夠平心靜氣養肝益志,培養浩然正氣順應春生之道,保障夏長(cháng)之氣充足,使病痛防患于未然。
太極拳良好的養生保健功效,只有經(jīng)過(guò)長(cháng)期的鍛煉才能發(fā)揮出來(lái)。
首先,太極拳同其他體育項目一樣,鍛煉效果的出現是一個(gè)日積月累的過(guò)程,具有身體不練則退的規律。另外,身體的康復和體質(zhì)的改善是一個(gè)緩慢的過(guò)程。
補氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無(wú)力;更年期綜合癥,病后體虛見(jiàn)證書(shū)證候者。
健客價(jià): ¥55增強免疫力、抗氧化。
健客價(jià): ¥112去口臭、潤腸通便。
健客價(jià): ¥1160減少皮脂腺分泌。
健客價(jià): ¥1668全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國內多位專(zhuān)家,教授多年臨床經(jīng)驗,是在J18A型治療儀基礎上,為了滿(mǎn)足廣大用戶(hù)的要求研制的新機型。
健客價(jià): ¥794本品不能代替藥品。
健客價(jià): ¥330買(mǎi)3送1送原品 送禮首選
健客價(jià): ¥198本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因導致粒細胞減少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價(jià): ¥141.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素的用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥10.5本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因導致粒細胞減少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價(jià): ¥151)本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2)對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3)本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥21補充兒童生長(cháng)所需營(yíng)養。
健客價(jià): ¥89補充寶寶所需要的維生素A和D。
健客價(jià): ¥89補充兒童維生素和鋅。
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健客價(jià): ¥891.本品作為首選或選用藥物應用于下列疾病:(1)立克次體病,包括流行性斑疹傷寒、地方性斑疹傷寒、洛磯山熱、恙蟲(chóng)病和Q熱。(2)支原體屬感染。(3)衣原體屬感染,包括鸚鵡熱、性病、淋巴肉牙腫、非特異性尿道炎、輸卵管炎、宮頸炎及沙眼。(4)回歸熱。(5)布魯菌病。(6)霍亂。(7)兔熱病。(8)鼠疫。(9)軟下疳。治療布魯菌病和鼠疫時(shí)需與氨基糖苷類(lèi)聯(lián)合應用。2.由于目前常見(jiàn)致病菌對四環(huán)素類(lèi)耐藥現象嚴重
健客價(jià): ¥6