練功習拳時(shí)的承載重心是在實(shí)腿腳跟還是在實(shí)腿腳掌或是腳跟與腳掌的中心？換句話(huà)來(lái)說(shuō)，就是腳跟吃勁還是腳掌吃勁的問(wèn)題，亦有部分太極拳愛(ài)好者把肢體部位的“吃勁點(diǎn)”稱(chēng)為“受力點(diǎn)”。其實(shí)，生活和工作的事例中也體現了拳理拳法，練功習拳是講究“道法自然”的，也符合現代科學(xué)的力學(xué)原理，不是玄乎的東西。話(huà)歸正題認識一下腳底重心的部位，不妨在生活和工作的事例中體驗一下就會(huì )心中有數了，如下所述：

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　　哪個(gè)腳底部位最有支撐勁？

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　　比如當你幫人家推一輛載重較大的三輪車(chē)爬坡，你出最大力氣時(shí)，想一想哪里的支撐勁（蹬力）最大就應明白。再如當你參加拔河比賽時(shí)，是用腳跟蹬力大還是用腳掌蹬力大？

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　　哪里最穩？

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　　比如當你扛著(zhù)較重的煤氣罐行走時(shí)，使用腳跟吃勁穩還是用腳掌吃勁穩？再如當你一條腿用腳掌吃勁，另一條腿慢慢的邁出時(shí)，身體夠穩嗎？

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　　中正

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　　比如當你肩挑重擔直腰站起時(shí)，是腳跟好用力還是腳掌好用力？再如當你練到“金雞獨立”時(shí)，實(shí)腿是腳跟用勁站得穩還是腳掌勁站得穩？怎樣才能使身體不歪不晃呢？

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　　三角關(guān)系

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　　腳掌與小腿是呈三角形，腳跟與小腿呈直線(xiàn)形，大家都知道，立柱才能頂千斤，三角形沒(méi)有直線(xiàn)性承受的力大，再說(shuō)，人體的腳腕是承受不了多大的力量。比如“搬攔捶”出右拳至定勢的過(guò)渡動(dòng)作，右腳是由實(shí)變虛，左腳是由虛變實(shí)，倘若右腳用腳掌蹬勁，當你用拳打在對方身上，在對方反作用力的作用下，右腳的腳掌能比腳跟支撐勁大嗎？再說(shuō)左腳，當你出拳變弓步打對方時(shí)，如果腳掌吃勁，身體夠穩嗎？倘若底盤(pán)不穩，那么右拳的功效就要大打折扣了。

　　我認為，實(shí)腿腳跟、腳掌、腳跟與腳掌的中心作為承載重心的吃勁點(diǎn)，應根據拳勢需要所定。

　　傳統太極拳要求腳跟為實(shí)，腳掌為虛，為的就是把對方的力導入地下，再形成地面反作彈力，這樣才符合“力由脊發(fā)，植于跟，達于端”的太極拳理，有利于松腰、沉胯、圓襠、挺膝的勁力走陰練法。

　　腳掌為虛并不是說(shuō)腳掌沒(méi)用一點(diǎn)勁力，而是一個(gè)為主，一個(gè)為輔的關(guān)系。所以多數定勢和過(guò)渡動(dòng)作的腳下吃勁受力點(diǎn)是腳跟承重大約七成，腳掌承重大約三成。

　　腳跟為實(shí)時(shí)與地心吸力相接，腳掌為虛時(shí)貼地是要保持敏銳的知覺(jué)，處于支持轉換重心的待命狀態(tài)。如在特殊的轉換重心，短時(shí)間內腳掌可以由虛變實(shí)，意念涌泉穴與地心吸力相接；腳跟由實(shí)變虛，處于支持轉換重心的待命狀態(tài)。

　　少數的過(guò)渡動(dòng)作，腳底吃勁受力點(diǎn)是腳掌承重六至八成，腳跟承重二至四成，這是出于拳勢動(dòng)作的實(shí)際需要而自然形成，比如“轉身擺蓮腳”拳勢中就有以腳掌為軸吃勁的過(guò)渡動(dòng)作。再如“左摟膝右拗步掌”拳勢中的二次變勁發(fā)放，也有瞬間吃勁于實(shí)腿腳掌的過(guò)渡動(dòng)作。