2017-12-09
太極拳手如刀鋸 全在一接點(diǎn)中求
身如猴，輾轉跳躍不停留，是比喻我方身形靈活，不僵滯、不扎樁，實(shí)腿能走，虛腿能抬，時(shí)刻聽(tīng)清敵方勁力，敵方必為我方牽制，如頑童遭戲；如果理解為像猴一樣上竄下跳，則是自尋煩惱，累己傷己。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
身如猴，輾轉跳躍不停留，是比喻我方身形靈活，不僵滯、不扎樁，實(shí)腿能走，虛腿能抬，時(shí)刻聽(tīng)清敵方勁力，敵方必為我方牽制，如頑童遭戲；如果理解為像猴一樣上竄下跳，則是自尋煩惱，累己傷己。
練上一套拳，在心靈的驛站，可在某一瞬間，如行坐草木之上，如歸云林其中。可體驗春的輕盈、夏的浪漫、秋的蕭瑟、冬的寂寞，脫離塵囂浮躁，回歸于自然，讓身體和心靈同時(shí)做一次放松的SPA。
沒(méi)有拜師的學(xué)員，不可能有傳承方面的記載。拜師與否，是武術(shù)愛(ài)好者人生經(jīng)歷中僅次于結婚生子的一件大事，故特別重要，也特別要慎重。
質(zhì)與量是矛盾統一的關(guān)系，沒(méi)有量就沒(méi)有質(zhì)；但量與質(zhì)比較，更重要的是“質(zhì)”。太極拳的高水平，主要表現在高質(zhì)量上。那么，太極拳“質(zhì)”的含義是什么？又如何提高動(dòng)作質(zhì)量?我的初步認識如下。
人的生理來(lái)講，除精神的因素以外，呼吸的快慢，身體的緊張，都能使人難以入靜，通過(guò)太極拳的修煉，使人身體完全放松下來(lái)，而呼吸和意識經(jīng)過(guò)調節，則能達到息停念住,就會(huì )進(jìn)人物我倆忘，全身透空的境界。
習藝之時(shí)。必宜潛心體會(huì )。若行蠻力。絕不得竅訣。而須心如垂柳。意隨流水。四肢輕靈。中節作主。若能如此。則能捕捉好機。剎那發(fā)勁。捷如閃電。雖四兩之力。亦可撥倒千斤。
我們練習太極拳時(shí)，首先要注意用腰來(lái)帶動(dòng)四肢。松腰松胯，意念松沉，勁力才能上下通達。強調了腰的主宰作用，也不是說(shuō)手就是完全被動(dòng)的，練拳時(shí)，要“腰帶手領(lǐng)”，手的引領(lǐng)作用和腰的主宰作用要相輔相成。
只要是沉，必有上下的對拉拔長(cháng)，上下有了，前后開(kāi)，前后有了左右找，自己的身體始終是個(gè)圓球，走的也是由內而外的撐勁。所以有沉，就有領(lǐng)，領(lǐng)起來(lái)再找前后和左右。沒(méi)有領(lǐng)，找到左右也沒(méi)用。
學(xué)太極拳者能在上面所說(shuō)的情況下用力運動(dòng)四肢，能將皮膚肌肉骨節處處松開(kāi)，那就可得到松字的真意，這樣練習，一動(dòng)手能毫無(wú)一些拙力或僵力，那就可以漸漸地進(jìn)入到柔的階段了。
腰在太極拳中十分重要，拳譜說(shuō)：“主宰于腰”。又說(shuō)：“千變萬(wàn)化，單憑腰一轉”，即身體各種姿勢完全靠腰一轉，可見(jiàn)腰在太極拳中的重要地位。所以對這個(gè)問(wèn)題，一定要好好理解。
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