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八段錦的優(yōu)勢 八段錦對身體好處在哪?

八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一,八段錦是由八節組成,說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢,它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán),對腹腔臟器有柔和的按摩作用,對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!

最新發(fā)布
2017-12-09

“含胸”與“氣沉丹田”

因為,要領(lǐng)做對了就有,做錯了就沒(méi)有,所以,關(guān)鍵是方法的正確。太極拳的修煉,其實(shí)質(zhì)就是掌握和熟悉要領(lǐng)方法的過(guò)程,若方法不正確,即使練一輩子也難入功成之門(mén)。

2017-12-09

氣勢層次的修煉

俗話(huà)講“眼為心中苗”,從眼光、眼神中可以發(fā)現人之所想。這種由心想到眼神表現的形態(tài),實(shí)際上就是人類(lèi)從后天折返到先天的潛能性表現。所以,神為后天返先天之魂,氣為后天返先天之魄。

標簽: 太極拳 修煉 潛能 
2017-12-09

做到這個(gè),你的太極拳就有功夫啦!

練太極拳時(shí),始終要保持心平氣和,始終要“松靜”,身體要端正自然,百會(huì )穴同會(huì )陰穴要始終保持垂直,避免挺胸、凸肚、低頭、彎腰、弓背、翹臀等現象;

標簽: 太極拳 不軟塌 含胸 
2017-12-09

初學(xué)太極拳三忌

覺(jué)得對于初學(xué)者來(lái)說(shuō),這樣的學(xué)習基本沒(méi)什么用處。太極拳的初學(xué)階段,學(xué)的是個(gè)規矩,拋開(kāi)規矩的太極拳,還沒(méi)體操好。不細細地修規矩,學(xué)一套又一套,那就像練了一套又一套劣質(zhì)體操。

2017-12-09

練拳三十訣,助你進(jìn)階!

練拳之時(shí),必須放大其膽量,抱定不屈不撓之自信心與志氣,不至奏凱而旋,絕不放松一步。視白刃如不見(jiàn),聆槍炮而不聞,有如斯心膽,然后大敵當前,運用所學(xué),則其庶幾乎?

2017-12-09

“貓步”走好了,再練習拳架事半功倍!

練拳也好、走貓步也好,只有能做到反觀(guān)內聽(tīng),才能很好的審視自己,不然與做操無(wú)異。怎樣能做到反觀(guān)內聽(tīng),我最近體會(huì )是:臉部松透,松到抬起眼皮的力氣也不愿意用,狀如半睡。

2017-12-02

每天練完拳后,必須注意的幾件事!

每次運動(dòng)結束后應調整呼吸節奏,步行甩臂,并做一些放松、調整活動(dòng),促使四肢血液回流入心臟,以利還清“氧債”,加快恢復體能、消除疲勞。

2017-12-02

練了太極,我后悔了!

練太極讓我后悔,原本單身狗的我更挑剔了,無(wú)奈不孝有三,無(wú)后為大。直到現在我才發(fā)現,兩個(gè)人一起年輕時(shí)混雙太極,老了也還混雙太極,這才是我能想到的最浪漫的事。

2017-12-02

太極拳:百練不如一站!

站樁時(shí)首先要心靜體松,只有松得開(kāi),才能沉得下;只有沉得下,沉至腳底涌泉穴貼地,才能產(chǎn)生反座力蹬撐起來(lái),象千斤頂力撐汽車(chē)底盤(pán)一樣。

2017-12-02

練拳戒、定、慧

近年來(lái)不論在自我行勁走架持練的自省,或是對眾多學(xué)員之細心觀(guān)察,練拳與向佛實(shí)有許多相似之處,在此試抒管見(jiàn),或可啟迪后進(jìn),免入歧途,期能后浪推前浪,甚而青出于藍,增我陳氏拳學(xué)之光。

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