2017-12-09
“含胸”與“氣沉丹田”
因為，要領(lǐng)做對了就有，做錯了就沒(méi)有，所以，關(guān)鍵是方法的正確。太極拳的修煉，其實(shí)質(zhì)就是掌握和熟悉要領(lǐng)方法的過(guò)程，若方法不正確，即使練一輩子也難入功成之門(mén)。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
因為，要領(lǐng)做對了就有，做錯了就沒(méi)有，所以，關(guān)鍵是方法的正確。太極拳的修煉，其實(shí)質(zhì)就是掌握和熟悉要領(lǐng)方法的過(guò)程，若方法不正確，即使練一輩子也難入功成之門(mén)。
練太極拳時(shí)，始終要保持心平氣和，始終要“松靜”，身體要端正自然，百會(huì )穴同會(huì )陰穴要始終保持垂直，避免挺胸、凸肚、低頭、彎腰、弓背、翹臀等現象；
覺(jué)得對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這樣的學(xué)習基本沒(méi)什么用處。太極拳的初學(xué)階段，學(xué)的是個(gè)規矩，拋開(kāi)規矩的太極拳，還沒(méi)體操好。不細細地修規矩，學(xué)一套又一套，那就像練了一套又一套劣質(zhì)體操。
練拳之時(shí)，必須放大其膽量，抱定不屈不撓之自信心與志氣，不至奏凱而旋，絕不放松一步。視白刃如不見(jiàn)，聆槍炮而不聞，有如斯心膽，然后大敵當前，運用所學(xué)，則其庶幾乎？
練拳也好、走貓步也好，只有能做到反觀(guān)內聽(tīng)，才能很好的審視自己，不然與做操無(wú)異。怎樣能做到反觀(guān)內聽(tīng)，我最近體會(huì )是：臉部松透，松到抬起眼皮的力氣也不愿意用，狀如半睡。
每次運動(dòng)結束后應調整呼吸節奏，步行甩臂，并做一些放松、調整活動(dòng)，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。
練太極讓我后悔，原本單身狗的我更挑剔了，無(wú)奈不孝有三，無(wú)后為大。直到現在我才發(fā)現，兩個(gè)人一起年輕時(shí)混雙太極，老了也還混雙太極，這才是我能想到的最浪漫的事。
站樁時(shí)首先要心靜體松，只有松得開(kāi)，才能沉得下；只有沉得下，沉至腳底涌泉穴貼地，才能產(chǎn)生反座力蹬撐起來(lái)，象千斤頂力撐汽車(chē)底盤(pán)一樣。
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