太極拳是武術(shù)。離開(kāi)武術(shù)談太極拳，那是只見(jiàn)樹(shù)木不見(jiàn)森林的武術(shù)偏見(jiàn)。武術(shù)的基本功和太極拳的基本功，有很多相同的。踢腿、抻筋、彎腰、劈叉、站樁等等都是基本功。練習太極拳切不可放松對這些武術(shù)基本功的練習。

　　太極拳要多花時(shí)間練太極拳架。曾見(jiàn)到一名專(zhuān)練太極推手多年的人，他說(shuō)：“我不練拳架，只練推手，練拳架沒(méi)有用。”這種觀(guān)點(diǎn)絕對是錯誤的，此君一生都不會(huì )在太極拳學(xué)上有所成就。到一定階段就上不去。這是懶人說(shuō)的話(huà)，太極拳一定要練拳架，常言道：萬(wàn)遍成拳，所以太極拳架一定要練，千萬(wàn)不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。

　　太極拳的書(shū)籍要看。看太極拳的書(shū)籍也是太極拳的基本功。太極拳是中國傳統武術(shù)文化的代表。太極拳譜如汗牛充棟，這些浸透歷代太極大師們的心血和汗水的武術(shù)典籍傳到今天，是我輩太極學(xué)子的福氣。可使我輩學(xué)習太極拳少走不少彎路。所以看太極書(shū)籍時(shí)要去琢磨，去體悟。

　　松柔是太極拳的根本。學(xué)習太極拳不可不明白什么是松柔?如何松柔?如何修煉松柔?好比是阿拉伯數字中的O、1、2、3、4、5、6、7、8、9十個(gè)基本數字。如果你連這十個(gè)基本數字都不認識，那還談學(xué)習數學(xué)嗎!太極拳的松柔也是一樣的，如果你連什么是松柔都不知道還怎么談練太極拳呢!練太極拳你首先要體味、明白太極拳的松柔之味，也就是太極拳松柔的感覺(jué)。太極拳每個(gè)部位的松柔是不同的。松腳，腳下雙輕，自爾騰虛；松胸，敵手頓感面前突陷一深坑，進(jìn)退維谷；松腰，摸之如水中漣漪，層出不窮，等等。只有你深切體會(huì )到松柔，你才能明白什么是太極拳的松、柔，什么是太極拳。

　　練拳者要明白太極拳從哪松。太極拳由腳下松!你的腳下好比是電燈的開(kāi)關(guān)，只有打開(kāi)開(kāi)關(guān)，燈才亮。看到很多人大談太極拳要從手上松，從頭上松，等等觀(guān)點(diǎn)。無(wú)意否定他家。但今天講的是從腳下松，從腳下小腳趾松。由腳而踝、而膝、而胯、而腰、而肩、而肘、而腕、而手，九大關(guān)節節節松開(kāi)，不可有一絲的僵滯。《十三勢說(shuō)略》中云：其根在腳……由腳而腿、而腰，總須完整一氣。首先松腳，你才能經(jīng)過(guò)萬(wàn)遍真功而最終感悟太極拳。

　　如何修煉松呢?練拳者自身要堅持修煉松，每一式每一個(gè)動(dòng)作要堅持從腳下松；練拳時(shí)要不用力，去掉本身拙力是一個(gè)很艱苦的過(guò)程，是一項大工程；練拳者要聽(tīng)勁，聽(tīng)勁就是聽(tīng)太極拳松、柔之勁，即太極拳松、柔的味道。不聽(tīng)勁是不能夠明白太極拳之勁是何物的。不明白太極拳之勁是何物，就不要談練好太極拳。到哪里聽(tīng)勁呢?到老師身上聽(tīng)勁，一遍遍地聽(tīng)勁，聽(tīng)明白后，再在自己身上去練、去找、去悟。《拳論》說(shuō)：懂勁后愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。

　　沒(méi)有陰陽(yáng)就不是太極拳。那么究竟什么是太極拳的陰陽(yáng)呢?這個(gè)問(wèn)題可以說(shuō)人人問(wèn)，人人說(shuō)，五花八門(mén)。太極拳的陰陽(yáng)在拳中表現的形式就是虛實(shí)，但虛實(shí)不是陰陽(yáng)，代表不了太極拳的陰陽(yáng)，只能說(shuō)虛實(shí)是陰陽(yáng)的外在表現形式。太極拳的陰陽(yáng)只有通過(guò)親身感悟才能切身明白。人立在那里，空飄飄、空蕩蕩，而當你推他，陰時(shí)則棉軟如絮，陽(yáng)時(shí)如鋼似鐵，堅不可摧。

　　大家都說(shuō)按照虛實(shí)練就能練出太極拳，甚至說(shuō)按照虛實(shí)練就能感悟到太極拳的陰陽(yáng)。那是不全面的，開(kāi)始練拳架，以虛實(shí)練法為主，不能拖泥帶水，那樣就無(wú)陰陽(yáng)可言。腳下分不清虛實(shí)，那叫拖泥帶水或者叫雙重。雙重為習練太極拳之大病。練拳者不可不知。