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太極拳大忌,記住這些練太極少走很多彎路!

2018-01-08 來(lái)源:傳統楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:練太極拳的核心就是凈心調息,生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙,必須排除。其次,俗言有“屁多無(wú)病,言多無(wú)命”之說(shuō),練拳者邊練邊說(shuō)話(huà),是耗津耗氣的罪魁禍首,也要嚴格控制。

  太極拳大忌,記住這些練太極少走很多彎路!

  一、忌心浮氣躁

  太極是內家拳,要內外兼修,循序漸進(jìn)、平心靜氣,勿妄勿躁,否則難登堂入室。

  二、忌雜拳同練

  易使內氣散亂,難通周天。

  三、忌速成

  功是練出來(lái)的,練至火喉,才能水到渠成,沒(méi)有直通車(chē),欲速不達也。

  四、忌過(guò)求功

  練太極關(guān)鍵是搭好橋,調好息,文火攻才會(huì )舌生活、(不死嚛)滿(mǎn)池丹藥而養生。舌橋緊,口干苦,耗精氣。

  五、忌松散無(wú)力

  松是太極拳之門(mén),是太極拳練者入門(mén)的第一關(guān),松是使關(guān)、節、椎松開(kāi),使肌、腱、膚擴張,讓氣血直達梢端。不是松散、松懈。

  六、忌僵硬練力

  太極用意不用力,柔中寓剛,松是太極之本。用氣滯氣,用力傷氣,是太極拳之大忌。

  七、忌突擊使招

  太極拳的技擊法則是:不撞不頂,逆來(lái)順受,以力而化力,以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝,反而容易兩敗俱傷。

  八、忌輕浮奇舞

  身沉則氣沉,輕浮則氣燥,平、穩、沉、實(shí)是太極拳的基本要求,“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”是太極拳之拳法,“圓、旋”是太極拳法運動(dòng)的軌跡。是拳則有擊,沒(méi)有不打人之拳,太極拳是一種“巧妙力”之拳,輕浮奇舞,花花架子,好看不中用,也與養生無(wú)益。

  九、忌心雜多言

  練太極拳的核心就是凈心調息,生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙,必須排除。其次,俗言有“屁多無(wú)病,言多無(wú)命”之說(shuō),練拳者邊練邊說(shuō)話(huà),是耗津耗氣的罪魁禍首,也要嚴格控制。

  十、忌神不守舍

  太極拳是(三分形式七分意,十分技巧在神氣)招為術(shù)神為勢,有招無(wú)神招無(wú)力,招術(shù)神通才靈威。神力透心,神威難測,神光威嚴賽銳器。練太極拳一定要達到(手、眼、身合步),精神氣意通。

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