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太極拳大忌,記住這些練太極少走很多彎路!

2018-01-08 來(lái)源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:練太極拳的核心就是凈心調(diào)息,生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙,必須排除。其次,俗言有“屁多無(wú)病,言多無(wú)命”之說(shuō),練拳者邊練邊說(shuō)話,是耗津耗氣的罪魁禍?zhǔn)祝惨獓?yán)格控制。

  太極拳大忌,記住這些練太極少走很多彎路!

  一、忌心浮氣躁

  太極是內(nèi)家拳,要內(nèi)外兼修,循序漸進(jìn)、平心靜氣,勿妄勿躁,否則難登堂入室。

  二、忌雜拳同練

  易使內(nèi)氣散亂,難通周天。

  三、忌速成

  功是練出來(lái)的,練至火喉,才能水到渠成,沒(méi)有直通車,欲速不達(dá)也。

  四、忌過(guò)求功

  練太極關(guān)鍵是搭好橋,調(diào)好息,文火攻才會(huì)舌生活、(不死嚛)滿池丹藥而養(yǎng)生。舌橋緊,口干苦,耗精氣。

  五、忌松散無(wú)力

  松是太極拳之門,是太極拳練者入門的第一關(guān),松是使關(guān)、節(jié)、椎松開,使肌、腱、膚擴(kuò)張,讓氣血直達(dá)梢端。不是松散、松懈。

  六、忌僵硬練力

  太極用意不用力,柔中寓剛,松是太極之本。用氣滯氣,用力傷氣,是太極拳之大忌。

  七、忌突擊使招

  太極拳的技擊法則是:不撞不頂,逆來(lái)順受,以力而化力,以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝,反而容易兩敗俱傷。

  八、忌輕浮奇舞

  身沉則氣沉,輕浮則氣燥,平、穩(wěn)、沉、實(shí)是太極拳的基本要求,“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”是太極拳之拳法,“圓、旋”是太極拳法運(yùn)動(dòng)的軌跡。是拳則有擊,沒(méi)有不打人之拳,太極拳是一種“巧妙力”之拳,輕浮奇舞,花花架子,好看不中用,也與養(yǎng)生無(wú)益。

  九、忌心雜多言

  練太極拳的核心就是凈心調(diào)息,生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙,必須排除。其次,俗言有“屁多無(wú)病,言多無(wú)命”之說(shuō),練拳者邊練邊說(shuō)話,是耗津耗氣的罪魁禍?zhǔn)?,也要?yán)格控制。

  十、忌神不守舍

  太極拳是(三分形式七分意,十分技巧在神氣)招為術(shù)神為勢(shì),有招無(wú)神招無(wú)力,招術(shù)神通才靈威。神力透心,神威難測(cè),神光威嚴(yán)賽銳器。練太極拳一定要達(dá)到(手、眼、身合步),精神氣意通。

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