眾所周知，沒(méi)有陽(yáng)光賜予的暖和溫度，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標。

　　子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常，種下的“種子”則可發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會(huì )凝結，身體的形貌不能保持，繁衍后代就無(wú)從談起。

　　很多女性發(fā)胖先胖小腹，卻不知道小腹肥胖的原因，中醫認為，小腹肥胖除了自身便秘導致的腹部脂肪堆積外，還與女性宮寒有關(guān)系。

　　子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

　　嚴重的并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。但是快速的減肥又加重了宮寒，從而形成惡性循環(huán)。

　　正確的小腹減肥方法是

　　先治療宮寒

　　無(wú)論采取節食、運動(dòng)，還是吃藥的減肥途徑，做到消耗大于攝入即可。但這是一個(gè)較長(cháng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)。

　　快速瘦身無(wú)非是采用峻烈猛藥、以及非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫看來(lái)，等于身體在短時(shí)間內丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮，加重宮寒癥狀。

　　正確的小腹減肥方法是，先治療宮寒，重新找回身體“小太陽(yáng)”，讓肚子暖起來(lái)，子宮不冷了，多余脂肪自然就跑了。

　　在生活中我們應該注意哪些呢？

　　1、分辨寒食

　　除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節、適可而食。

　　養成餐前喝姜茶的習慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

　　2、吃“暖”的食品

　　多喝些補氣血的飲品，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等，來(lái)補充氣血。多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

　　3、經(jīng)常快步走、多鍛煉

　　一般來(lái)說(shuō)，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。

　　快步走是最簡(jiǎn)便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　4、中醫指導

　　宮寒，常以補氣養血、溫經(jīng)活血、化瘀止痛藥物治療。通過(guò)當歸補血湯、八珍湯、十全大補湯加減益母草、艾葉、香附等藥物，能取得滿(mǎn)意效果。

　　5、利用經(jīng)絡(luò )穴位調理宮寒

　　用艾灸治療宮寒，只要堅持，效果會(huì )非常好。常用的穴位有：命門(mén)、腎俞、八髎、腰陽(yáng)關(guān)、中脘、神闕、關(guān)元、子宮、足三里等穴位，可以將這些穴位分成兩組，每天一組輪流施灸，如果方便，還可以采用隔姜灸，效果會(huì )更好，宮寒特別嚴重者也可以用隔附子餅灸。

　　每個(gè)穴位最少灸20分鐘，效果好的可以適當延長(cháng)時(shí)間，灸后可能會(huì )有上火的表現，不用怕，堅持繼續灸，宮寒就會(huì )有所改善了，上火的癥狀也會(huì )自然消除。

　　6、自我診斷宮寒體征

　　望：經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無(wú)華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

　　聞：白帶有腥味。

　　問(wèn)：痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。

　　觸：小腹溫度較低。