經(jīng)期穩定惹人羨

　　對女性來(lái)說(shuō)，一月一次的“大姨媽”是“一切美麗的開(kāi)始”!經(jīng)期前后會(huì )有一連串荷爾蒙的變化，如果能穩定體內荷爾蒙，就能讓繁瑣的保養手續事半功倍，修復皮膚再生細胞，加強體內新陳代謝、氣血循環(huán)。不論你是要令人欣羨的水當當肌膚，或是誘人的S曲線(xiàn)通通不成問(wèn)題，自然讓你如同一朵盛開(kāi)的花朵嬌艷欲滴。但很多女性的經(jīng)期情況并不穩定，“大姨媽”來(lái)時(shí)，更是會(huì )出現各種不適癥狀，讓人苦不堪言。

　　改善經(jīng)期問(wèn)題有對策：

　　1、化瘀，改善暗沉、紅潤氣色

　　在月經(jīng)期間，主要使用活血化瘀的中藥材來(lái)調理，許多活血化瘀的中藥，可以帶動(dòng)氣血循環(huán)，例如當歸、赤芍、川芎;除了化瘀外，還能活化皮膚的代謝，對于臉上有暗沉、痘疤的人，可以利用這個(gè)時(shí)間點(diǎn)一并改善，淡化痘疤。

　　有些人不自覺(jué)嘴唇帶紫、黑色，應該要在經(jīng)期給予活血化瘀的藥，可以改善唇色的暗、紫、黑，去掉瘀血，新血才能生成，唇色自然也會(huì )紅潤。

　　2、化瘀同時(shí)也去濕，改善下腹脹、痛

　　許多女性在經(jīng)期時(shí)，會(huì )有下腹脹、痛的情形，通常只要過(guò)了經(jīng)量多的那兩天，情況就會(huì )自動(dòng)改善。對此，中醫利用活血化瘀配合燥濕利水的藥，對于下腹脹、痛的問(wèn)題多可減輕。

　　3、經(jīng)期勿亂補血

　　在月經(jīng)期間，除了血液持續耗損，同時(shí)子宮剝落內膜的傷口也尚未修復，不建議在此時(shí)吃補血的藥材。有的人誤以為出血時(shí)也該同步補血，于是在經(jīng)期喝四物湯之類(lèi)的藥補，使得原本要結束的經(jīng)血又開(kāi)始滴滴答答流出，該愈合的傷口又開(kāi)始出血。如有遇到經(jīng)期止了又滴的情況，先想想是否在月經(jīng)未凈前便喝了四物湯之類(lèi)的補藥，如果有，一律先停，待干凈后再食用，或者干脆先等一周后再喝。

　　4、動(dòng)起來(lái)，美麗跟著(zhù)“靚”起來(lái)

　　根據調查，20～30%患有婦科疾病的女性，都是內分泌失調所引起。一旦內分泌失調，就容易出現月經(jīng)不規律、體重暴增或暴跌、失眠、情緒不穩的情況。根據多國研究證實(shí)，運動(dòng)是最能達到調節女性荷爾蒙作用的方法，且能維持身體基本的新陳代謝作用，想擁有美麗、凍齡面貌和魔鬼體態(tài)，你就要養成運動(dòng)的習慣。

　　健康是需要每天都維持的，最好能每天從事有氧運動(dòng)。建議每周從事中等強度的有氧運動(dòng)至少5天，或激烈有氧運動(dòng)至少3天。兩者可合并互補來(lái)達到建議運動(dòng)量，例如每周2天步行30分鐘，另2天慢跑20分鐘。此外，每周也應做2天肌力訓練維持身體代謝能力，瑜珈就有很多動(dòng)作是訓練肌力的!透過(guò)運動(dòng)帶動(dòng)全身血液循環(huán)，讓氣血可以滋養全身每一吋地方，美麗氣色跟著(zhù)亮起來(lái)，從今以后，你不必得要頂著(zhù)大濃妝才能出門(mén)，由內而外煥發(fā)的好氣色就是你最美麗的幸運色!

　　經(jīng)期的時(shí)候，女性朋友們會(huì )出現各種各樣的問(wèn)題，比如小腹脹痛，身體疲勞，排血不暢等，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了解決經(jīng)期問(wèn)題的保健常識，希望給女性帶來(lái)幫助!