那么以上怎么造成的?要怎么解決呢?
一、原因
1、有的女性天生體質(zhì)偏寒，有一部分是遺傳因素，如果父母體質(zhì)偏寒，可能導致女性容易發(fā)生宮寒。
2、女性的腰部是健康的敏感區，冬天若是常常穿低腰褲，腰部易受涼，下半身容易著(zhù)涼，直接導致宮寒，引起手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。
3、下半身缺乏運動(dòng)會(huì )導致盆腔淤血，導致痛經(jīng)。
二、調理方法
1、注意保持腰腹部的溫熱
如果天氣冷了，不要因為愛(ài)美穿露臍裝和低腰褲，一定要做好腰腹部保暖。
2、要注意生活上的適度調理
要做到有規律的生活，睡覺(jué)的時(shí)間也控制在11點(diǎn)左右，勞逸結合，飲食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利于身體健康、調整放松神經(jīng)。
3、少食刺激食物
經(jīng)前或經(jīng)后都要避免吃過(guò)冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼，否則很容易增加痛經(jīng)的癥狀，當然若是適當的喝些姜糖水的話(huà)，效果會(huì )更加好。
4、加強鍛煉
要加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，增加免疫力，對于寒冷也會(huì )有適應能力。平時(shí)可以多走走快步，可以調節氣血，改善血液循環(huán)，使全身暖和，并且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態(tài)度。
5、注意飲食
在飲食上要多吃些溫熱的食物，比如羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷飲，特別是在經(jīng)期一定要避免，可有效預防痛經(jīng)。
6、定期做好健康體檢
在日常生活中，要定期去婦科檢查陰道健康狀態(tài)，了解是什么導致的痛經(jīng)，根據不同的情況進(jìn)行治療。
7、勞逸結合
痛經(jīng)的患者要保證充足的睡眠，按照安排來(lái)工作和休息，不要經(jīng)常做劇烈的運動(dòng)，如打球、游泳、賽跑，也要避免經(jīng)血過(guò)多或閉止不潮，導致的血消耗和氣血運行不暢，使痛經(jīng)反復發(fā)作。一些白領(lǐng)女性經(jīng)常以一種伏勢伏案工作，不適當走動(dòng)，易引起痛經(jīng)。
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