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您好！肥胖人群患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)的確高于普通人群，有數(shù)據(jù)顯示50%-75%的肥胖者合并脂肪肝，并且腹部肥胖的人更易患脂肪肝，此外，脂肪肝可能進(jìn)一步加重肥胖表現(xiàn)。過量的攝食、吃零食、夜食、間食以及過分追求高品位高熱量的食物必然會引起身體脂肪過度蓄積，引起肥胖并誘發(fā)脂肪肝。首先可多吃對脂肪肝有益的高纖維類的食物有玉米麩、粗麥粉、糙米、硬果、豆類、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等。同時，應(yīng)注意充分合理飲水，一般地，成人每日需飲水2000ml，老年人1500ml，肥胖者因體內(nèi)水分比正常人少15%～20%，故每日飲水量需2200ml～2700ml，平均每3小時攝入300ml～500ml;飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水、凈化水以及清淡的茶水等，切不可以各種飲料牛奶、咖啡代替飲水。如果是營養(yǎng)過剩性脂肪肝的人，飯前20分鐘飲水，使胃有一定的飽脹感，可低食欲、減少進(jìn)食量，有助于減肥。