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【入門(mén)須知】初練太極拳五不可

2017-06-30 來(lái)源:太極拳  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不可自專(zhuān)自用,固執不能。專(zhuān)求力則凝滯不靈,專(zhuān)求重則圓轉不活,專(zhuān)求氣則拘泥不通,專(zhuān)求輕神意渙散。身外形順,無(wú)形中自增力感;心內中和,無(wú)形中自增靈感。練至功行圓滿(mǎn)時(shí),凝神于丹田則身重如山,化神成虛靈則身輕如羽,得其妙道,若有若無(wú),若實(shí)若虛,勿忘勿助,不思可得,無(wú)形而生成神奇,力活氣順,虛心實(shí)腹,久練自達化竟。

  一、不可自專(zhuān)自用,固執不能。專(zhuān)求力則凝滯不靈,專(zhuān)求重則圓轉不活,專(zhuān)求氣則拘泥不通,專(zhuān)求輕神意渙散。身外形順,無(wú)形中自增力感;心內中和,無(wú)形中自增靈感。練至功行圓滿(mǎn)時(shí),凝神于丹田則身重如山,化神成虛靈則身輕如羽,得其妙道,若有若無(wú),若實(shí)若虛,勿忘勿助,不思可得,無(wú)形而生成神奇,力活氣順,虛心實(shí)腹,久練自達化竟。

  二、不可心躁氣浮,急于求成。心不靜則神不寧,心腎不交則神氣不通。心要靜,心靜神自寧,神寧心自安,心安氣自行,神氣相通,萬(wàn)象歸根,靜練出真功,功夫長(cháng)進(jìn)快。靜養靈根氣化神,處處靜,時(shí)時(shí)靜,行立坐臥不離靜,靜中求動(dòng)生太極,不靜不見(jiàn)動(dòng)之奇。

  三、不可不知養,太極不太和,欲速則不達。練拳不知養,易傷不易長(cháng)。練拳不懂養,百練功不長(cháng)。十年練拳,十年養氣,氣以直養而無(wú)害。太極拳以養為本,以慢為宜,慢練為養,養氣、養神、養性、養身;快練為傷,傷氣、傷神、傷心、傷身。須清心寡欲,平心靜氣,太極太和,自然達到練精化氣,練氣化神,練神還虛,虛至虛靈之境。

  四、不可心存打人念。否則,心動(dòng)神去無(wú)所依,神杳氣散無(wú)所歸,好勇斗狠失心和。妄念一起橫氣生,肝氣不平,陰陽(yáng)不和,火水不濟,久之五勞七傷與身俱存,稍有病痛則齊發(fā)而至,是為大害。練拳時(shí),一志凝神,主于敬,養其誠,洗心滌慮,平心靜氣,一念無(wú)所思,一物無(wú)所著(zhù)。

  五、不可努氣用力,努則力剛易折,氣易阻隔于胸,肺被排擠,久之必得胸憋肺炸之病。若用拙力,則周身血脈不能通順,筋骨不能舒暢,全身拘謹,四肢不活。身為拙氣所滯,滯于何處則何處成病,當時(shí)不覺(jué),必于后發(fā)。總要力活形順,圓滿(mǎn)無(wú)虧,積柔成剛,一片神行。

  六、不可挺胸、收腹、突臀、全身僵直,否則氣逆得而上,不能歸于丹田,雙足似萍草無(wú)根,且心腎不交,神氣不合。陰陽(yáng)不和則萬(wàn)法不至。周身放松,脊柱豎直,松腰斂臀,松胯圓襠,虛心實(shí)腹,則中氣貫通,太和之氣才能浩行。

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