時(shí)下，人們普遍認為太極拳只適宜于養生，而不能用于現代技擊對抗，甚至被譏為"健身體操"。其實(shí)，這是對太極拳的誤解。太極拳集修心養性、健身強體、防身技擊于一體，博大精深。就其技擊而言，更是神秘莫測。然而確有許多練習太極拳數十年的人，在現代技擊對抗中不堪一擊。究其原因，是因為他只是一味盤(pán)架子，沒(méi)有很好地去領(lǐng)悟掌握太極拳法要旨。或者對于太極拳技擊法一知半解，或者對于太極拳招勢中所蘊藏的殺機一無(wú)所知。太極拳從修煉到實(shí)踐，要有一個(gè)飛躍，思想要從拳架中解放出來(lái)，這是非常關(guān)鍵的一步。只有深刻領(lǐng)悟了太極拳法要旨，才能應敵自如。

　　太極拳法要旨是什么?答曰："知法、忘形、自然、守中。如能參悟其玄機，則可大成，天下莫與爭鋒。"在此，筆者以一家之言，簡(jiǎn)單闡釋如下。意在拋磚引玉，不當之處，敬請武林同道指正。

　　知法

　　這是一個(gè)理論問(wèn)題。法，指心法，即太極拳拳理拳法。太極拳以陰陽(yáng)立論。陰陽(yáng)變化無(wú)窮無(wú)盡；其大無(wú)外，其小無(wú)內。陰陽(yáng)互根，其象為圓。圓的運動(dòng)是宇宙運動(dòng)最基本運動(dòng)形式之一。太極拳運動(dòng)從腳踝到膝到胯，從而及腰至肩至肘至腕，周身一體都是圓的運動(dòng)。因而太極拳合于宇宙運動(dòng)，實(shí)為科學(xué)。太極拳技擊中的防守與反擊，其本是圓；一半防守，一半反擊；我為圓心，彼為圓周。練習太極拳就必須很好的領(lǐng)悟這其中的道理。不但要知其然，而且要知其所以然。首先應當做到"學(xué)其勢必得其法，習其形須明其意"。然后自己用心反復揣摩，深刻領(lǐng)悟其內涵，徹底弄通弄懂。古話(huà)說(shuō)："運用之妙，存乎一心。"就是說(shuō)當掌握了理論和方法后，就能得心應手，神妙無(wú)比。強調了心的作用的重要性。試想一個(gè)不懂得太極拳原理的人，如何能夠練好太極拳，獲得真功夫?沒(méi)有真功夫又如何去應敵實(shí)戰?這是不言而喻的。

　　忘形

　　忘形是太極拳功夫的最高境界。拳到極處便無(wú)拳。練習時(shí)要做到物我兩忘，從而達到一種空明虛無(wú)的境界。實(shí)戰時(shí)要做到心中沒(méi)有一招一式的束縛，從而忘形存神。要學(xué)會(huì )忘記，將所學(xué)的拳架忘得一干二凈。只有徹底忘記一切招式，將自己從架中解放出來(lái)，才能產(chǎn)生飛躍，才能隨心所欲，應物自然。實(shí)戰中，拳腳往來(lái)如電，瞬息萬(wàn)變，容不得你去思考應付的辦法，只要略為遲疑，對方的拳腳早就打到你身上了。"知法忘形入化境，到此渾元太極成。"這其中的玄機，就需要練習者去參悟了。

　　自然

　　自然就是崇尚自然，師法造化。《太極拳內經(jīng)心法》云："人居太虛之中，以天地之氣生，以四時(shí)之法成，臟腑經(jīng)脈，氣血流注，皆通于天氣。陰陽(yáng)會(huì )通，玄冥幽微。正氣內存，自然可達；心猿意馬，物欲難及。順之則昌，逆之則亡。"所以，練習太極拳要求中正安舒，自然松靜；身體轉換，舉手投足，要自然而然，不使拙力僵勁，全身要圓活。而在實(shí)戰中要"動(dòng)急則急應，動(dòng)緩則緩隨"；"形格反空，逆從陰陽(yáng)"；"從陽(yáng)而引陰，從陰而引陽(yáng)；以左制右，以右制左；左重則左虛，右重則右杳；上下相隨，進(jìn)退從容；伏如橫弩，起如發(fā)機；自然相應，以至無(wú)形。"無(wú)論是修煉還是實(shí)戰，太極拳都強調自然，自然而然。太極拳功夫正是體現在這自然二字上，不可不識。