平衡是太極拳的健康原則。中醫學(xué)上認為，人體是一個(gè)有機的平衡結構，陰陽(yáng)互動(dòng)，互為平衡，人體內外的平衡一旦被打破，就會(huì )產(chǎn)生病變。所以太極拳處處以平衡為原則，平衡的思想始終貫穿在理論和實(shí)踐當中。

　　對于太極拳的每個(gè)動(dòng)作，要注意理解她內外平衡的關(guān)系，外在的形態(tài)是怎樣的，內在的功能又是如何，做到“內外平衡”。

　　只練了外形，達不到深度效果。每個(gè)動(dòng)作都有開(kāi)合的關(guān)系，這也是一種平衡，開(kāi)多大，怎樣合回去，這一開(kāi)一合的連帶關(guān)系是什么？開(kāi)是對外，對他人，對環(huán)境；合是向內，對自我。這種轉換中如何達到平衡？

　　這是“開(kāi)合平衡”。還有“上下平衡”，許多動(dòng)作有上也有下，拳論上說(shuō)“欲上必先寓下”，是個(gè)對立統一的矛盾。其他還有很多方面的平衡關(guān)系，如呼吸和動(dòng)作的平衡，手和腳的平衡，概括起來(lái)，就是個(gè)“陰陽(yáng)平衡”，陰陽(yáng)元素有哪些，要搞清楚，每個(gè)元素的陰陽(yáng)屬性也是動(dòng)態(tài)變化的。所以理解平衡關(guān)系也要動(dòng)態(tài)掌握。