自主神經(jīng)（又稱(chēng)植物神經(jīng)、自律神經(jīng)、內臟神經(jīng)）系統是整個(gè)神經(jīng)系統的重要組成部分，系統支配那些在功能上不受意志控制的平滑肌、心肌和腺體的神經(jīng)。自主神經(jīng)分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)兩部分。交感神經(jīng)可以動(dòng)員機體許多器官的潛在功能以適應環(huán)境的急變，副交感神經(jīng)的活動(dòng)主要在于保護機體、修整恢復和積蓄能量。大部分器官的神經(jīng)支配都是由交感、副交感神經(jīng)這對矛盾著(zhù)的兩個(gè)方面相互作用所維持和調節的，任何一方面的太過(guò)或不足均可引起機體的功能失調。

　　只要達到保護機體、修整恢復和積蓄能量，就能讓身體健康。現代人的思維活動(dòng)激烈，交感神經(jīng)興奮太過(guò)，需要副交感神經(jīng)增加工作量。

　　如何調動(dòng)副交感神經(jīng)工作？

　　根據大腦皮層功能活動(dòng)的優(yōu)勢法則和鑲嵌式的活動(dòng)方式可知，當腦脊髓神經(jīng)處于抑制狀態(tài)時(shí)，自主神經(jīng)系統才能出現興奮狀態(tài)，同理，當交感神經(jīng)處于抑制狀態(tài)時(shí)，副交感神經(jīng)才有可能出現興奮狀態(tài)。太極拳準則是松和靜，此狀態(tài)下，大腦皮層處于抑制狀態(tài)，同時(shí)交感神經(jīng)也會(huì )被置于抑制狀態(tài)，于是副交感神經(jīng)系統出現興奮。內臟器官因此得到了保護和修復，各種慢性病逐漸得以康復。

　　為什么說(shuō)時(shí)間是關(guān)鍵？

　　支配內臟器官的植物神經(jīng)傳導速度較慢，并且經(jīng)過(guò)的突觸聯(lián)系多，這些均構成了內臟器官自身的生理惰性。內臟和所有腺體的工作又都是依靠微循環(huán)的工作，例如腎臟的工作單位是腎小球，腎小球就是由無(wú)數動(dòng)、靜脈毛細血管網(wǎng)組成的微循環(huán)系統，由于這些毛細血管直徑只有頭發(fā)的20分之一，極細，血流速度極慢，只有0.4毫米/秒。所以說(shuō)，沒(méi)有一定的時(shí)間，各種內分泌系統和其它免疫系統就無(wú)法達到工作狀態(tài)。即時(shí)間短了，人體內臟器官不可能得到保護和修復。