一、面南而立：根據天人之學(xué)，天人合一理論(即人與大自然)，天地是大宇宙，人是小宇宙。在自然界中，方向南為離中虛屬陰，方向北為坎中滿(mǎn)屬陽(yáng)，人體前胸一線(xiàn)有任脈屬陰，背后一線(xiàn)有督脈屬陽(yáng)，面南而立，任脈對離位，督脈對坎位，同性相斥，異性相吸，站樁時(shí)注意方向，人練功時(shí)的氣場(chǎng)，不被宇宙場(chǎng)吸走，故而面南而立。不要想自己站在地上，要意想是大地托起雙腳，則有飄飄蕩蕩之感。
二、垂簾：眼七分閉，三分睜，神宜內斂?jì)纫暤ぬ铮瑢ν饨缡挛镆暥灰?jiàn)。
三、搭鵲橋：舌抵上齒根，任督二脈中斷于口腔，故搭鵲橋是接通任督二脈。
四、涵胸拔背：意想膻中穴拉出，拉出一尺二寸，即三拳距離。意想夾脊穴貼內衣。“西山懸磬”是指肺經(jīng)，要空胸。
五、沉肩墜肘兩手合抱于胸前:兩掌指尖相距10公分，掌心勞宮穴遙對兩乳頭下一寸之乳根穴，用兩臂內側(陰維脈)將以拉出之膻中穴為中心的圓柱體緊緊抱嚴(用意不用力)。意想自己的身前還有一個(gè)自己，輕輕地抱住這個(gè)自身。以十指尖暗暗地向前指，則內勁充足。
六、川字步：兩足與肩同寬，則兩肩井穴與兩涌泉穴相合，兩足平行，則腰呈圓柱形，兩腎俞相合。（八字步則腰癟）
七、呼吸：吸氣，命門(mén)吸肚臍，小腹呈凹形，意想丹田處有個(gè)球，在向后向上轉，重心自動(dòng)移至足跟，氣順大腿內側陰蹺脈上到小腹；呼氣命門(mén)催肚臍。小腹呈凸形，丹田球向前向下轉，重心自動(dòng)移至腳掌，氣順大腿外側陽(yáng)蹺脈向下行。古人說(shuō)“關(guān)吸者壽”，即指意想關(guān)元（關(guān)元是處于肚臍下方的一個(gè)穴位）來(lái)呼吸有益于健康。
八、摒除雜念：以一念破萬(wàn)念，意守破雜念。初練時(shí)，雜念頻生，須即時(shí)克服，這是長(cháng)時(shí)期的鍛煉過(guò)程，雜念由多、到少、到無(wú)、達到虛無(wú)。
清肺潤燥，止咳化痰。用于風(fēng)熱感冒引起的燥咳，咽干，咽痛。
健客價(jià)： ￥28驅風(fēng)祛寒，止痛消瘀。用于風(fēng)濕骨痛，關(guān)節扭傷，肩周炎，腰腿痛，跌打瘀痛，神經(jīng)痛等。
健客價(jià)： ￥35清肺止咳。用于肺熱咳嗽，痰黃粘稠，百日咳。
健客價(jià)： ￥8.5養血、祛風(fēng)、通絡(luò )。用于魚(yú)鱗病。對魚(yú)鱗病皮膚干燥、粗糙瘙癢、僵硬及鱗屑等癥有醫治效果。
健客價(jià)： ￥158養血、祛風(fēng)、通絡(luò )。用于魚(yú)鱗病。對魚(yú)鱗病皮膚干燥、粗糙瘙癢、僵硬及鱗屑等癥有醫治效果。
健客價(jià)： ￥32疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，瘡癰腫痛。
健客價(jià)： ￥17彝醫：補知凱扎諾，且凱色土。 中醫：益腎。活血，軟堅散結。用于腎陽(yáng)不足、氣滯血瘀所致的乳腺增生。
健客價(jià)： ￥60彝 醫：補知凱扎諾，且凱色土。 中 醫：益腎，活血，軟堅散結。主用于腎陽(yáng)不足、氣滯血瘀所致的乳腺增生。
健客價(jià)： ￥68清熱解毒，消炎。用于屬于熱證的細菌性痢疾、急性扁桃體炎、急慢性支氣管炎、急性腸胃炎、急性乳腺炎的感染性疾病。
健客價(jià)： ￥8.5清熱解毒，消炎。用于屬于熱證的細菌性痢疾、急性扁桃體炎、急慢性支氣管炎、急性腸胃炎、急性乳腺炎等感染性疾病。
健客價(jià)： ￥5清熱解毒，消炎。用于屬于熱證的細菌性痢疾、急性扁桃體炎、急慢性支氣管炎、急性腸胃炎、急性乳腺炎等感染性疾病。
健客價(jià)： ￥4.2清熱解毒，消炎。用于屬于熱證的細菌性痢疾、急性扁桃體炎、急慢性支氣管炎、急性腸胃炎、急性乳腺炎等感染性疾病。
健客價(jià)： ￥5清熱解毒，消炎。用于屬于熱證的細菌性痢疾、急性扁桃體炎、急慢性支氣管炎、急性腸胃炎、急性乳腺炎等感染性疾病。
健客價(jià)： ￥4.5清肺，止咳，平喘。用于支氣管炎，咳嗽痰多。
健客價(jià)： ￥10.8清熱解毒，消炎。用于屬于熱證的細菌性痢疾、急性扁桃體炎、急慢性支氣管炎、急性腸胃炎、急性乳腺炎等感染性疾病。
健客價(jià)： ￥5清熱解毒，消炎。用于屬于熱證的細菌性痢疾、急性扁桃體炎、急慢性支氣管炎、急性腸胃炎、急性乳腺炎的感染性疾病。
健客價(jià)： ￥7.5舒筋活血，散瘀止痛。用于急慢性挫傷、扭傷、關(guān)節痛、神經(jīng)痛、跌打損傷等。
健客價(jià)： ￥19降尿酸，降血脂，控制痛風(fēng)復發(fā)，補腎潤肺，改善循環(huán)，促進(jìn)尿酸排泄。
健客價(jià)： ￥69痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥212主治腸燥便秘，氣滯便難，癖氣宿食，水腫腹水，腳氣腫滿(mǎn)，小便不利。
健客價(jià)： ￥70彝 醫：補知凱扎諾，且凱色土。 中 醫：益腎，活血，軟堅散結。主用于腎陽(yáng)不足、氣滯血瘀所致的乳腺增生。
健客價(jià)： ￥35軟堅散結。用于癭瘤癭瘤、瘰歷、乳核。
健客價(jià)： ￥33清肺化痰，止咳利咽。用于肺熱久咳挾風(fēng)所致的咳嗽痰稠，咽癢，喉痛，口干。
健客價(jià)： ￥39.5軟堅消腫。用于痰核癭瘤，瘰癘，乳核。
健客價(jià)： ￥25
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