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春天練太極:世界運動(dòng)健身的第一首選

2017-03-30 來(lái)源:傳統楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極拳不僅是中華武術(shù)優(yōu)秀傳承的代表,博大精深的文化拳,而且因其將深奧的中國古代哲學(xué)思想、傳統中醫精髓與武術(shù)文化的完美結合,使太極拳從理論到形式完全展現人體、符合生命系統的良性運行節奏。同時(shí),太極拳兼有養生、健身、美體、技擊、益智五大功能,被稱(chēng)為世界運動(dòng)健身的第一首選。

  春天,一年之始,萬(wàn)物復蘇,陽(yáng)光明媚,綠草如茵,蓬勃生發(fā)。

  春天不僅是一年中最美麗的季節,讓人遐想聯(lián)翩,而且從生命角度上講,春天白晝漸長(cháng),生命一冬的蟄伏期結束,人體陽(yáng)氣上升,器官舒展,是人保養身體、怡神養性、延年益壽的最好季節,所以在家“潛伏”了一個(gè)冬天的人們應該經(jīng)常走出家門(mén),或到公園踏青郊游,或去戶(hù)外體育鍛煉,借助春天的生機調養自己的生氣。俗話(huà)說(shuō):一年之計在于春,一日之計在于晨,要想做好一年的事情,在春天就應該有所打算、有所行動(dòng)。

  太極拳不僅是中華武術(shù)優(yōu)秀傳承的代表,博大精深的文化拳,而且因其將深奧的中國古代哲學(xué)思想、傳統中醫精髓與武術(shù)文化的完美結合,使太極拳從理論到形式完全展現人體、符合生命系統的良性運行節奏。同時(shí),太極拳兼有養生、健身、美體、技擊、益智五大功能,被稱(chēng)為世界運動(dòng)健身的第一首選。

  春天習練太極:

  一是有益于調養心性,振奮精神

  春天陽(yáng)光明媚,風(fēng)和日麗,現代人生活規律單一,工作、家庭兩點(diǎn)一線(xiàn),要么勞累過(guò)度、要么壓力過(guò)度、要么安逸過(guò)度,身心多處于亞健康狀態(tài),而習練太極拳可以讓人心胸開(kāi)闊,情緒樂(lè )觀(guān),戒躁戒怒以養性,從改善人的不良情緒開(kāi)始,養成熱愛(ài)生活、熱愛(ài)大自然的良好情懷,以此陶冶性情,使人體氣血調暢,精神旺盛。

  二是有益于強身健體,鍛煉體魄。

  春天空氣清新,這種環(huán)境有利于人體吐故納新,充養臟腑。春天習練太極拳,會(huì )明顯增強人體免疫力與抗病能力,一年之中少患流感等各種疾病,且令人生活工作時(shí)思維敏捷,不易疲勞。

  三是有益于利腦補陽(yáng)、保健養生。

  太極拳是內家拳,強調心意合一。春季練拳好似萬(wàn)物生發(fā)一樣,保持人的心情舒暢、愉悅。習練太極拳更易于使身體放松、心神意念放松,意念中使人、心與自然密切相連,達到天人合一、心氣相應。一呼一吸,一開(kāi)一合氣勁鼓蕩,心息相應,息息歸根,生生不息,補陽(yáng)養生,保健增壽。

  四是有益于排毒養顏、美體瘦身。

  春季是蘊藏生機,生命旺盛的時(shí)節,萬(wàn)物欣欣向榮。太極拳動(dòng)作順應自然,以應春生之氣,拳架舒展大氣,以形體動(dòng)作帶動(dòng)氣血園滿(mǎn)順活,流而不腐,通過(guò)練太極拳走勁使人體排毒養顏,萌發(fā)新生,使身心內外煥然一新。同時(shí),通過(guò)練太極拳身體內外器官張合生力,微微出汗,多余的人體脂肪燃燒代謝,可起到減肥美體的效果。

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