陳式太極拳有震腳、發(fā)勁動(dòng)作，都結合腹式逆呼吸，因此當震腳、發(fā)勁時(shí)吐氣發(fā)聲，是為了增強體質(zhì)和提高技擊作用。但有些人習見(jiàn)柔緩勻速的太極拳，認為陳式太極拳不是太極拳，而是少林拳、硬拳，有的甚至說(shuō)震腳和吐氣發(fā)聲對健康不利。這種論斷是一種偏見(jiàn)。陳式太極拳家歷來(lái)享高壽的為多。震腳與吐氣發(fā)聲的拳種很多，如心意拳（十大形）、形意拳（十二形）、南拳，以及少林拳等。震腳只要松勁下沉，由輕而逐漸加重，并無(wú)流弊。腹式逆呼吸法在震腳和發(fā)勁時(shí)吐氣發(fā)聲對健強內臟有益，是內功拳種心意、形意、八卦、太極、南拳等的一致練法。任何運動(dòng)方法，練之不得其法、運動(dòng)量過(guò)大等，都容易受傷。

　　醫療保健性的太極拳，可以不發(fā)勁、不震腳、不結合腹式逆呼吸法，這是化武術(shù)而為療病保健服務(wù)。而保持武術(shù)化、技擊性強的太極拳，發(fā)勁、震足、腹式逆呼吸是增強體質(zhì)和提高技擊作用的必要條件。從我的親身體會(huì )來(lái)說(shuō)，震腳、吐氣發(fā)聲的拳種練了數十年，從來(lái)沒(méi)有發(fā)生過(guò)足痛之病。不料于1977年夏起忽患足疾，先從足趾紅腫起，以至足掌不能踏地，又轉移至膝節，一足稍痊，又轉移至另一足，愈發(fā)愈嚴重，發(fā)病期也愈來(lái)愈縮短。1979年4月14省市武術(shù)賽在上海舉行，我任總裁判長(cháng)，但兩足忽又不能踏地，由別人背著(zhù)我上汽車(chē)。此病時(shí)發(fā)時(shí)愈，有人議論是震腳引起的，我也將信將疑。1980年1月經(jīng)上海華山醫院確診為“痛風(fēng)癥”，是多食肥肉、尿素過(guò)高所引起。治以特效藥“別嘌呤”，從此未發(fā)此病。