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練太極拳選對(duì)環(huán)境最重要

2015-01-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:練拳最好在陽(yáng)光充足、空氣新鮮、地面平坦、環(huán)境幽靜的室外或室內(nèi)進(jìn)行。初學(xué)者和體弱有病者最好在平坦寬敞的地方練拳,以便立穩(wěn)。

  下面就讓我們的專家為您簡(jiǎn)單介紹一下練太極拳會(huì)環(huán)境的要求,希望能給您帶來(lái)幫助!

  練太極拳選對(duì)環(huán)境最重要:

  在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)有許多好處,可以多接受紫外線的照射。一般,在陽(yáng)光斜射時(shí)練習(xí)較好。在夏季,體弱者更應(yīng)避免在直射光線下練習(xí),可借樹(shù)蔭等透入光線的地方練習(xí)為宜。

  空氣越新鮮越好。空氣污濁,多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細(xì)菌等物,吸入肺內(nèi)是不利健康的。

  初學(xué)者和體弱有病者最好在平坦寬敞的地方練拳,以便立穩(wěn)。但熟練后地面不平坦也可以練習(xí),這對(duì)腳的適應(yīng)力還有好處。有益于推手技術(shù)提高。

  環(huán)境幽靜容易做到精神集中,情緒鎮(zhèn)定。這對(duì)初學(xué)者尤為重要,因?yàn)槌鯇W(xué)者最容易受外界事物的刺激。如果沒(méi)有幽靜處所,就"鬧中取靜"進(jìn)行鍛煉,時(shí)間長(zhǎng)了也可以適應(yīng)。另外,集體練習(xí),也可配音樂(lè),能使動(dòng)作整齊,節(jié)奏分明,也有助于初學(xué)。

  有人說(shuō)霧天練習(xí)太極拳對(duì)健康不理。這個(gè)問(wèn)題要具體分析??諝庵械乃魵膺w冷而凝結(jié)成小水珠,浮游在接近地面的空間,形成了霧。如果在空氣新鮮而有霧的地區(qū)練拳,對(duì)身體健康并沒(méi)有不良影響。

  在煙塵和廢氣較多的地方。本來(lái)就不宜練拳。廢氣多的地區(qū)有霧時(shí)空氣更壞,因?yàn)殪F會(huì)使大氣污染物不能及時(shí)擴(kuò)散和稀釋,所以霧天練拳要避開(kāi)空氣污染的地段。

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