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　　俗話(huà)講：沒(méi)有規矩不成方圓。要想學(xué)習氣功，也必須掌握好相應的規矩。這個(gè)規矩的重要組成部分就是練功要領(lǐng)，其內容包括松靜自然、意感相依、動(dòng)靜結合、上虛下實(shí)、練養結合、循序漸進(jìn)等。

　　掌握好練功要領(lǐng)的必要性在于，可以幫助學(xué)功人透過(guò)現象，抓住本質(zhì)。常言說(shuō)：道家有三千六百道法，佛家有八萬(wàn)四千法門(mén)。而與醫、儒、道、佛、武等各家有淵源關(guān)系的氣功，門(mén)派與方法之多，也是可想而知的。除了流傳下來(lái)的各派功法外，近年來(lái)伴隨氣功熱的興起，又涌現出許多新創(chuàng )編的功法。

　　表面上看，每一功法都有各自的練功要求，可謂“法無(wú)定法”。但從實(shí)質(zhì)上看，每一功法都由呼吸、姿勢、意念三要素組成，表面的不同只不過(guò)是三要素的具體要求上有所差異而已。各種功法都必須遵循總的練功要領(lǐng)來(lái)進(jìn)行，所謂“萬(wàn)法歸宗”。了解這一點(diǎn)，就可以透過(guò)繁雜的表面現象，抓住實(shí)質(zhì)來(lái)認識氣功，并以此指導練功實(shí)踐。

　　掌握好練功要領(lǐng)還可以幫助學(xué)功人鑒別所學(xué)功法在創(chuàng )編上是否合理，有助于避免異常效應和選擇正確的功法。在近年來(lái)新創(chuàng )編的眾多功法中，有不少功法在設計上存在問(wèn)題。

　　按照這些不合理的功法要求練功，容易出現異常效應。例如有的功法要求意想兩腳如踩棉花，或無(wú)論病情怎樣，一律要求意守鼻尖，這都違背了練功時(shí)必須做到“上虛下實(shí)”的基本要領(lǐng)，會(huì )使人出現頭重腳輕，上實(shí)下虛的反應。掌握好練功要領(lǐng)，就具備了功法鑒別能力，可以避免因功法不當引起的偏差。

　　除功法不當可以引起偏差外，有時(shí)功法合理，但練功人沒(méi)掌握好練功要領(lǐng)，也可造成偏差。這類(lèi)人往往片面地或錯誤地理解練功要領(lǐng)，不能全面正確地處理好練功時(shí)心與身、松與緊、意與氣、動(dòng)與靜、上與下、虛與實(shí)、養與練等關(guān)系，把握不好分寸火候，從而出現練功偏差。如果開(kāi)始練功時(shí)就先掌握好練功要領(lǐng)，按照練功要領(lǐng)進(jìn)行鍛煉，就可以處理好各種關(guān)系，避免出現練功偏差。

　　總之，練功要領(lǐng)是每一位初學(xué)氣功的人都必須首先學(xué)習和掌握好的氣功理論內容。理論上有了正確的認識，等于掌握了正確的方法，在指導具體的練功實(shí)踐時(shí)才能收到事半功倍的成效，并打好牢固的基本功。反之，學(xué)功時(shí)急功近利，急于求成，不僅因不得要領(lǐng)而進(jìn)展緩慢，事倍功半，而且也容易出現不良反應。