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俄媒提出3種可代替咖啡提神食物,瘦肉可提神!

2014-04-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在忙碌的現(xiàn)實(shí)生活中,每一位上班族經(jīng)常熬夜而多喝咖啡,但是咖啡喝多了,對(duì)身體有損壞,三種咖啡的替代品,教你輕松保持精神。

   眾所周知,咖啡可以幫助我們?cè)诠ぷ鞣敝刂畷r(shí)提神醒腦,但常飲咖啡卻會(huì)對(duì)身體健康造成影響。俄羅斯《共青團(tuán)真理報(bào)》就為讀者提供三種咖啡的替代品,教你輕松保持精神。

  1,綠茶。
 
  綠茶含有抗氧化劑,且有助于燃燒脂肪。它還富含特有的氨基酸,如茶氨酸,能夠幫助改善腦功能。
 
  2,瘦牛肉,雞肉和火雞肉。
 
  此類(lèi)肉中含有相當(dāng)豐富的氨基酸和蛋白質(zhì),能夠影響多巴胺在血液中的水平。該類(lèi)激素有助于保持愉悅的心情,增強(qiáng)體力。此外,瘦肉中含有維生素B12,它具有舒緩甚至解決失眠問(wèn)題的功效。每周至少食用三次瘦肉,每次150克,可以補(bǔ)充鐵,并具有活血功效。
 
  3,黑巧克力。
 
  黑巧克力可以改善大腦功能,有助于病后恢復(fù)體力,具有活血功效。
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