成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞頻道 > 醫藥資訊 > 健康頭條 > 喝咖啡提神,你可能會(huì )遇到這樣的情況

喝咖啡提神,你可能會(huì )遇到這樣的情況

2016-12-01 來(lái)源:家庭醫生在線(xiàn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近日美國科羅拉多大學(xué)研究人員招募了5名健康的志愿者參加試驗。在持續49天的研究期間,5人在睡前3小時(shí)服用安慰劑或一顆咖啡因藥片,咖啡因藥片所含咖啡因量與兩份濃縮咖啡相同。此外,志愿者還一直接受弱光照射或在睡前接受3個(gè)小時(shí)的強光照射。

  眾所周知,咖啡成為普遍歡迎的飲品,除了提神作用俱佳,獨特的口感也深深地吸引著(zhù)人們,但如果飲用不當會(huì )引起令人頭痛地問(wèn)題。

  可能會(huì )習慣了晚睡

  近日美國科羅拉多大學(xué)研究人員招募了5名健康的志愿者參加試驗。在持續49天的研究期間,5人在睡前3小時(shí)服用安慰劑或一顆咖啡因藥片,咖啡因藥片所含咖啡因量與兩份濃縮咖啡相同。此外,志愿者還一直接受弱光照射或在睡前接受3個(gè)小時(shí)的強光照射。

  結果顯示,如果強光加上咖啡因藥片,那么人體生物鐘將推遲105分鐘。

  可能真的睡不著(zhù)了

  咖啡因在人體的作用時(shí)間因人而異,但通常來(lái)說(shuō)咖啡因一般在人體內存留的時(shí)間是10小時(shí)左右。(從技術(shù)上來(lái)說(shuō),從體內全部清除藥物需要最長(cháng)5個(gè)半衰期)。

  因此,假如你晚上7點(diǎn)喝了咖啡,努力做好工作后,打算睡覺(jué)時(shí),發(fā)現咖啡因還在起作用,為了保險起見(jiàn),那你最好在下午兩點(diǎn)以后就別喝咖啡了,

  可能影響到身體

  咖啡和常見(jiàn)的功能飲料的主要成分是咖啡因,咖啡因有特別強烈的苦味,它會(huì )刺激中樞神經(jīng)系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞。

  但如果過(guò)量會(huì )引起緊張時(shí)添亂,加劇高血壓,誘發(fā)骨質(zhì)疏松等問(wèn)題

  咖啡喝多少為宜?

  為避免出現以上的種種壞處,影響健康,建議一天不要超過(guò)3杯,最好控制在2杯以下。

  專(zhuān)家再次提醒,上班族選擇早飯后和午飯后喝可以促進(jìn)胃酸的分泌,促進(jìn)消化。不建議晚上喝,咖啡因具有一定提高神經(jīng)興奮性的作用,晚上喝會(huì )影響睡眠質(zhì)量。同時(shí)在特殊時(shí)期比如感冒,月經(jīng)期間都盡量不要喝咖啡。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
靖远县| 镇雄县| 阳新县| 邢台市| 宁陕县| 南郑县| 怀集县| 巧家县| 桦甸市| 长海县| 渝北区| 临洮县| 金湖县| 元朗区| 通州市| 新乡县| 苍溪县| 株洲市| 连云港市| 方正县| 浦江县| 金昌市| 兴隆县| 丘北县| 兖州市| 宜章县| 尉犁县| 无极县| 共和县| 岳阳县| 福清市| 昌平区| 恩施市| 九江市| 汶上县| 龙岩市| 忻州市| 宁强县| 和平区| 罗山县| 竹溪县|