近日發(fā)布的中國睡眠指數報告顯示,“中國睡眠指數”的總得分為66.5分,較2013年的64.3分提升了2.2分,表明我國居民整體睡眠狀況呈現向好發(fā)展趨勢。但其中超過(guò)三成(36.2%)居民的得分低于及格線(xiàn)(60分),而2013年這一比例為24.6%,表明越來(lái)越多人飽受睡眠障礙的困擾。
“為什么睡足了8小時(shí)以上,卻還是感覺(jué)沒(méi)精神?”長(cháng)沙的孟女士是一家外貿公司的白領(lǐng),今年34歲。最近一個(gè)月來(lái)每天晚10點(diǎn)上床,入睡后一會(huì )兒就醒了,后迷糊入睡經(jīng)常做夢(mèng),到早上7點(diǎn)醒來(lái),感覺(jué)仍然很疲倦,白天也感覺(jué)沒(méi)有精神,記憶力也出現下降,于是來(lái)到湖南省腦科醫院睡眠專(zhuān)科咨詢(xún)。
“睡眠時(shí)間充足,只表明睡眠量充足,但是質(zhì)可能存在問(wèn)題。即深度睡眠(又稱(chēng)黃金睡眠)不足或缺失。”湖南省腦科醫院睡眠專(zhuān)科駱曉林主任說(shuō),深度睡眠是睡眠的一個(gè)部分,雖然只占整個(gè)睡眠時(shí)間的約25%,但是對整個(gè)睡眠質(zhì)量起關(guān)鍵作用。
湖南省腦科醫院睡眠障礙治療中心作為省內最早成立的睡眠專(zhuān)科,近七年來(lái)門(mén)診人次不斷增加,目前日均門(mén)診人次約30人,“春季的患者比其他季節多兩成,這也跟春季心理、精神疾病高發(fā)有關(guān),”駱曉林介紹,“俗話(huà)說(shuō),菜花黃,癡子忙,睡眠問(wèn)題是許多其他身體疾病的信號,特別是心理、精神類(lèi)疾病患者70%以上都有睡眠問(wèn)題。”
在前來(lái)就診的市民中,年輕人相對多一些,其次就是中老年女性。年輕就診患者中,“晚睡強迫癥”最為明顯。駱曉林說(shuō):“培養良好的作息習慣對提高睡眠質(zhì)量至關(guān)重要,睡前音樂(lè )或適當運動(dòng)舒緩情緒,能幫助更好進(jìn)入睡眠。睡前依賴(lài)玩手機則可能使得神經(jīng)更加興奮,反而不利于進(jìn)入深度睡眠。”
當日上午,湖南省腦科醫院舉行義診活動(dòng),精神科、睡眠專(zhuān)科、心血管內科、耳鼻喉科、神經(jīng)內科的專(zhuān)家免費為前來(lái)就診的患者解答睡眠相關(guān)問(wèn)題。此外,該院3月20日—26日睡眠專(zhuān)科門(mén)診全免掛號費一周,有睡眠障礙的市民可以前去檢查。
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥47具有改善睡眠的保健功能。
健客價(jià): ¥29.8是一款可以醫院家庭兩用型的睡眠檢測儀。可實(shí)時(shí)檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數據進(jìn)行TF卡存儲和上傳電腦功能,病人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )請專(zhuān)家進(jìn)行病例診斷,滿(mǎn)足于醫院、社區、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià): ¥3088養血安神片(立效):滋陰養血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開(kāi)郁,導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿(mǎn)悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山):補血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
健客價(jià): ¥29改善睡眠質(zhì)量,延緩衰老,提高免疫力,調整時(shí)差生物節奏。適用人群:睡眠質(zhì)量差,免疫力差,及需要倒時(shí)差的人群。
健客價(jià): ¥149提高睡眠質(zhì)量。
健客價(jià): ¥89本產(chǎn)品無(wú)藥物成份。可擴張鼻腔通道,降低鼻氣流阻力,改善鼻通氣,從而加強或改善呼吸,暫時(shí)緩解鼻塞、鼻充血,使呼吸更順暢;提高睡眠質(zhì)量。
健客價(jià): ¥18本產(chǎn)品無(wú)藥物成份。可擴張鼻腔通道,降低鼻氣流阻力,改善鼻通氣,從而加強或改善呼吸,暫時(shí)緩解鼻塞、鼻充血,使呼吸更順暢;暫時(shí)減輕或減緩打鼾程度,提高睡眠質(zhì)量。
健客價(jià): ¥23調理睡眠質(zhì)量。
健客價(jià): ¥240調理睡眠質(zhì)量。
健客價(jià): ¥240智能記錄運動(dòng)步數;檢測睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià): ¥109睡眠質(zhì)量全程監測,運動(dòng)計時(shí),智能鬧鐘,來(lái)電提醒等。
健客價(jià): ¥299智能記錄運動(dòng)步數;檢測睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià): ¥159抗疲勞回復精力,補充體力,改善睡眠,抵抗更年期,提高受孕幾率。
健客價(jià): ¥149睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效,通過(guò)清理血液垃圾,促進(jìn)血液循環(huán)達到改善睡眠質(zhì)量的問(wèn)題 愛(ài)美人士 對于內分泌失調,皮膚無(wú)光澤、有色斑的人群,食用熟三七能調節內分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現皺紋、色素沉著(zhù),能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養顏 免疫力低下者 體質(zhì)虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群,食用熟三七可增強免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修復胃粘膜、養胃的功效,長(cháng)期使用可改善胃
健客價(jià): ¥268疏風(fēng)清熱,化痰定驚。用于小兒感冒,因風(fēng)寒襲表,食滯化熱所致發(fā)熱惡寒,噴嚏流涕,咳嗽有痰及不思飲食,夜啼易驚等。
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健客價(jià): ¥300適用于各種抑郁癥。對癥狀如快感缺乏,精神運動(dòng)性抑制,睡眠欠佳(早醒),以及體重減輕均有療效。也可用于其它癥狀如 :對事物喪失興趣,自殺念頭以及情緒波動(dòng),本藥在用藥1-2周后起效。
健客價(jià): ¥110