減肥在年輕男女中最為流行,中老年人為了自身的健康預防糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病對自己心腦血管的危害也會(huì )進(jìn)行健康的減肥。但兒童的肥胖問(wèn)題倒很少有人關(guān)注,有些家長(cháng)覺(jué)得孩子的"嬰兒肥"看著(zhù)更可愛(ài)就不對孩子的飲食進(jìn)行調整或約束,甚至有些家長(cháng)覺(jué)得孩子長(cháng)得胖是健康的象征,繼續給孩子增加食物。事實(shí)上,寶寶們的超重肥胖問(wèn)題也應當得到重視。
孩子超重肥胖有哪些危害?
體重過(guò)重和肥胖的兒童很容易到成人期仍然肥胖,并更有可能在較年輕的年齡患上糖尿病和心血管病等非傳染病。怎樣幫助孩子控制體重?
增加孩子的運動(dòng)量
事實(shí)上大多數孩子在嬰兒時(shí)期都會(huì )比較好動(dòng),只要家長(cháng)不限制其活動(dòng)量與活動(dòng)范圍,嬰兒時(shí)期的他們,骨骼的成長(cháng)在早期都會(huì )得到很好的鍛煉,但是有的寶寶比較懶,家長(cháng)需要多督促一下。孩子在上學(xué)適齡階段,家長(cháng)可以向老師了解學(xué)生的運動(dòng)量,再在課后給自己的孩子增加活動(dòng)時(shí)間,讓孩子多運動(dòng)多消耗熱量。
養成良好的飲食習慣
科學(xué)喂養,按時(shí)添加輔食,進(jìn)食時(shí)尊重寶寶意愿,不要強行喂食。培養幼兒定時(shí)定位(位置)、自己用餐、不偏食、不挑食、不吃零食。
家長(cháng)做到不過(guò)度喂養
孩子吃得多消耗得少是孩子肥胖超重的主要原因,孩子的肥胖不容忽視,超重肥胖兒與同齡正常兒相比,其視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和接受知識的能力均處于低水平狀態(tài),當孩子的體重看起來(lái)比身高增長(cháng)得快得多時(shí),有必要咨詢(xún)兒科醫生。家長(cháng)不能過(guò)度喂養孩子,也不能不給孩子攝入適當的脂肪,因為脂肪對大腦的發(fā)育太重要了。
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