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你好！考慮兒童正在發(fā)育的特殊期間，減肥主要從運動(dòng)和飲食兩方面入手，那么運動(dòng)減肥的方法如下：1、鼓勵而不諷刺。小孩幼小的心靈很敏感，他們需要被尊重，需要有安全感。父母在陪小孩減肥的期間，切忌用諷刺的口吻，使用“激將法”。如此就算真的減肥成功，也會(huì )造成不良的后果，應將道理和治療方案耐心而詳細地告訴孩子，以得到他們的密切配合。2、運動(dòng)量以適度為宜。運動(dòng)減肥要規律持續地進(jìn)行，不可因求速效而在短時(shí)間內從事過(guò)量的運動(dòng)，以免造成肌肉骨骼的酸痛，使兒童因不適而加以排斥。在各種運動(dòng)療法項目中，可以偏重一些以不變足為支撐點(diǎn)的內容，如坐著(zhù)和躺著(zhù)做操、游泳、乒乓球、踢毽子、騎自行車(chē)、溜冰、散步、快走、劃船、伸展操、健身操等。最好能為小孩擬定一個(gè)綜合的鍛煉計劃。飲食主要注意不要暴飲暴食就可以了，盡量不要吃麥當勞等食品！